Menjaga kesehatan tubuh tak lepas dari pilihan makanan yang juga harus sehat. Jangan memilih makanan yang asal kenyang dan memuaskan lidah saja. Salah-salah malah salah pilih makanan yang berakibat pada menurunnya kualitas kesehatan tubuh. Beberapa m ...

Serat, merupakan bagian penting dalam makanan harian. WHO mengulas lebih dari 250 studi tentang serat serta uji klinis selama kurang lebih 40 tahun, setidaknya, kita membutuhkan sekitar 25 sampai 29 gram serat/hari. Tercukupinya kebutuhan serat haria ...

Mungkin anda pernah mengalami nyeri “salah bantal?”. Sebenarnya nyeri otot terjadi karena tubuh memproduksi asam laktat sehingga menyebabkan rasa sakit. Jika nyeri hanya terjadi hari itu saja, masih bisa dikatakan normal saja. Namun jika sudah berhar ...

Masalah gangguan makan tidak hanya dialami kebanyakan oleh para wanita, pria juga bisa. Salah satu contohnya adalah seorang publik figur Zayn Malik, mantan personil One Direction. Siapa saja bisa berpotensi, kenali fakta nya, supaya tidak sampai dide ...

Buah sangat banyak manfaat kesehatannya. Konsumsi buah dipagi hari ternyata juga dapat membuat hidup sehat sepanjang hari karena kaya fitonutrisi dan antioksidan. Nah, campuran buah berikut ini sangat dianjurkan untuk sarapan. Anti radang: Cherry, Na ...

Musim hujan identik dengan penyakit flu. Dan umumnya, sebelum flu menyerang, tubuh mempunyai tanda seperti bersin misalnya. Namun, tidak semua orang bisa sadar kalau flu sedang mengincarnya. Mencegah akan selalu lebih baik daripada mengobati. Beberap ...

Musim penghujan, jika tidak menjaga kesehatan, akan cepat sakit. Daya tahan tubuh sebaiknya ditingkatkan tidak hanya melalui obat, setidaknya makan makanan yang meningkatkan sistem imun. 15 makanan berikut ini membantu menjaga kesehatan kita dimusim ...

Sudah berbulan-bulan kamu menjalankan program diet (plus berolahraga) ternyata berat badan stuck, diam ditempat, tidak juga turun. Kondisi ini disebut plateu. Kondisi ini sebenarnya hampir terjadi pada setiap orang yang sedang menjalankan program die ...

Sedang menderita flu berat? pastinya tersiksa sekali. Flu bisa diperingan dengan makan makanan yang meningkatkan sistem imun tubuh. 15 Makanan ini dapat membantu mengusir flu dan patut dikonsumsi. Sup ayam. Tidak hanya menyediakan cairan yang cukup d ...

Saat sakit, kita tetap memerlukan gizi dalam bentuk vitamin, mineral dan energi. Sepuluh jus berikut ini cukup ampuh untuk mengurangi flu dan pilek. Apel, Jeruk dan Wortel. Sangat ampuh untuk melawan infeksi. Kaya akan Vitamin A, B6 dan C, kalium dan ...