You Are Here: Home » Warta Sehat » Umum » Sarapan Buah-buahan? Kenapa Tidak

Sarapan Buah-buahan? Kenapa Tidak

buah-buahanBuah sangat banyak manfaat kesehatannya. Konsumsi buah dipagi hari ternyata juga dapat membuat hidup sehat sepanjang hari karena kaya fitonutrisi dan antioksidan. Nah, campuran buah berikut ini sangat dianjurkan untuk sarapan.

  1. Anti radang: Cherry, Nanas dan Blueberry.

Nanas kaya dengan vitamin C dan juga bromelain yang dapat mengurangi radang pencernaan (usus), meningkatkan fungsi imun dan menstimulasi penyerapan protein. Blueberry kaya dengan vitamin A,C dan E. Keluarga cherry kaya dengan antosianin, antioksidan berwarna biru dan merah. Memilih menyantap kue dengan topping buah merupakan pilihat yang sehat karena buah kaya antioksidan.

  1. Meningkatkan imun: grapefruit, kiwi, strawberry.

Kiwi kaya vitamin C, meningkatkan sistem imun, menurunkan radikal bebas (merusak tubuh dan meningkatkan peradangan). Grapefruit (keluarga jeruk) dan strawberrry juga kaya vitamin C (lebih tinggi dari jeruk biasa), melawan infeksi dan meningkatkan imun. Biji strawberry mengandung Vitamin A dan C yang juga meningkatkan imun tubuh.

  1. Sumber antioksidan: Buah Ara, anggur merah, delima.

Ketiga buah ini kaya antioksidan yang membuat kulit bersinar. Resveratrol pada anggur merah merupakan  antioksidan yang mencegah penuaan dini. Anggur juga kaya lutein dan zeaxanthin yang mencegah mata dari penyakit karena bahaya radiasi sinar matrahari. Buah Ara selain lezat juga mengandung kalium, kalsium, magnesium, besi, tembaga, Vitamin A, E dan K.

  1. Sumber detoks: Goji berry, semangka, lemon.

Prinsip detoks adalah mengeluarkan racun. Sekitar 92% buah yang mengandung air terdapat antioksidan yang berfungsi sebagai detoks bernama Glutation. Selain itu juga didukung oleh Vitamin A dan C. Lemon buah super alkali yang juga kaya dengan anti bakteri dan anti virus. Goji selain kaya antioksidan, juga tinggi Vitamin A,B, C, E, kolin dan besi yang berperan membantu proses detoks.

  1. Biar tetap cantik: pepaya, Blackberry, blewah.

Meningkatkan produksi kolagen yang membuat kulit terhindar dari keriput, penuaan dini dan tetap cantik. Blackberry kaya vitamin A dan C. Blewah mengandung beta karoten yang dapat diubah jadi Vitamin A, membuat kulit berkilau, kinclong, segar dan sehat.

  1. Hari berenergi: pisang, alpukat, apel.

Pisang memberikan energi penuh supaya sarapan tetap bergizi. Sementara alpukat melepaskan energi lebih lambat dan teratur, sehingga tidak mudah lemas. Apel kaya serat.

Semuanya akan lebih baik jika dikombinasikan dan diganti setiap harinya. Selamat mencoba sarapan sehat.

Sumber : healthline.com

(ast/bt)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top
Modish Modish indonesia Modis indonesia Baju Modis Hijab Modis Gaya Modis atasan Modis beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa Jasa Pasang CCTV Jasa Design Rumah Jasa Renovasi Rumah Pasang CCTV DCG Indonesia Design Rumah Renovasi Rumah jasa desain rumah arsitek murah desain rumah