You Are Here: Home » Warta Sehat » Umum » Tips Kurangi Dampak Buruk Demam Bola

Tips Kurangi Dampak Buruk Demam Bola

aaaaaaSejak 13 Juni sampai 14 Juli 2014 mendatang seluruh mata masyarakat bumi tertuju kepada World Cup. Jutaan penduduk dunia tak terkecuali anda yang hobi bola, akan rela menahan kantuk agar bisa menonton pertandingan bola. Dibalik begadang demam bola, hati-hati berbagai resiko kesehatan mengintai anda. Chris Idzikowski dari Edinburgh Sleep Center mengatakan “Beberapa malam tidur lebih singkat dari yang disarankan tidak akan mempengaruhi kesehatan anda, jika terus menerus dapat berpangaruh pada kesehatan, suasana hati dan keseharian anda”.

Berbagai riset sudah menguak dampak buruh kebiasaan kurang tidur dan suka begadang. Begadang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, hipertensi, menyebabkan obesitas/kegemukan, diabetes, sakit kepala, penuaan dini, depresi, penurunan libido, penurunan konsentrasi, bahkan menjadi penyebab terbesar kecelakaan lalu lintas. Kecelakaan nuklir di Three Mile Island tahun 1979 dan Chernobyl tahun 1986 pun karena kurang tidur.

Nah berikut beberapa tips agar anda tetap sehat, segar dan fit selama musim bola piala dunia :

  1. Tentukan skala prioritas pertandingan langsung yang ingin anda tonton. Jangan memaksakan diri menonton semua siaran langsung.

  2. Usahakan selang seling hari anda menonton.

  3. Jangan begadang menahan kantuk menunggu waktu siaran apalagi minum kopi. Lebih baik tidurlah 2 jam lebih awal agar anda tetap bisa tidur minimal 6 jam sehari dan anda tidak mengantuk saat menonton tim idola anda berlaga.

  4. sb10065595u-001-webJika mengantuk saat menonton boleh saja minum kopi, pilihan kopi yang rendah kafein dengan sedikit gula.

  5. Jika berencana menonton siaran langsung dini hari, makanlah dulu 1-2 jam sebelum tidur agar saat menonton tidak kelaparan.

  6. Jika ingin nonton bareng, rencanakan di malam dimana esok harinya anda tidak bekerja/libur.

  7. Hindari cemilan dan minuman bersoda saat menonton. Jika ingin ngemil sebaiknya pilihlah buah atau minuman padat gizi tapi rendah lemak sehingga tidak berpengaruh terhadap berat badan .

  8. Setelah pertandingan sebaiknya anda tetap menyempatkan tidur kembali walau hanya 30 menit – 1 jam.

  9. Begadang/kurang tidur melemahkan daya tubuh dan stamina. Untuk mencegah ini, rutinlah mengkonsumsi suplementasi untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga anda tidak mudah jatuh sakit dan tetap bugar saat dalam menjalani rutinitas di siang hari. (Isn)

Sumber : Berbagai sumber

Baca juga :

Rendahnya Kadar Vitamin C Berhubungan Dengan Pendarahan Intraserebral

7 Gangguan Kesehatan Akibat Begadang

Puasa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top
Modish Modish indonesia Modis indonesia Baju Modis Hijab Modis Gaya Modis atasan Modis beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa Jasa Pasang CCTV Jasa Design Rumah Jasa Renovasi Rumah Pasang CCTV DCG Indonesia Design Rumah Renovasi Rumah jasa desain rumah arsitek murah desain rumah