Jalan Kaki Setelah Makan Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah

Diabetes seakan tidak henti diperbincangkan, tak hanya itu, berbagai riset selalu dilakukan oleh para ahli guna menekan perkembangan Diabetes karena sudah berada pada tingkat yang mengkhawatirkan.

Perubahan gaya hidup masyarakat modern menjadikan Diabetes yang dulunya diderita oleh kaum lanjut usia, kini telah bergeser pada usia anak-anak dan remaja. Sebetulnya yang mengkhawatirkan bukanlah pada Diabetesnya, tetapi penyakit komplikasinya yang biasanya menyertai Diabetes seperti: Jantung, Stroke, Hipertensi dan Gagal Ginjal.

Kebiasaan ngemil, terlalu banyak makan gorengan, kurang bergerak, gemar minuman yang mengandung tinggi gula dan kurang tidur mempunyai faktor resiko yang tinggi terhadap Diabetes.

Mencegah adalah kata yang paling tepat. Selain menghindari faktor resiko tersebut, cara yang cukup efektif dalam menurunkan kadar gula darah yaitu dengan berjalan setelah makan. Mengutip apa yang dikatakan oleh Loretta DiPietro ketua Riset dari Universitas George Washington dan Pelayanan Kesehatan di Washington DC menunjukkan bahwa berjalan kaki selama 30-45 menit pada pagi atau sore hari setelah makan dapat mengontrol kadar gula secara lebih baik. Penelitian ini selanjutnya dipublikasikan pada tanggal 12 Juni 2013 dalam jurnal Diabetes Care.

(bt)