Apa yang Dilakukan Setelah Menderita Kanker Payudara?
Dinyatakan bebas dan sembuh dari kanker payudara adalah sebuah anugerah bagi seorang wanita. Sudah barang tentu gaya hidup sehat juga harus tetap di terapkan setelah ini.
Apa saja yang harus tetap dilakukan? Julia Rowland, PhD, direktur the National Cancer Institute’s Office of Cancer Survivorship membagikan TIPS untuk para wanita:
-
Tetap bergerak. Tidak harus pergi ke tempat Gym. The American Cancer Society merekomendasikan setidaknya berolahraga sekitar 30 menit dan olaharaga 5 kali/minggu. Olahraga untuk mengurangi stres, menenangkan suasana hati, mengendalikan berat badan, meningkatkan rasa percaya diri, meningkatkan sirkulasi darah jantung dan mencegah diabetes.
-
Tidak merokok, kontrol makan dan minum. Tidak merokok dan mengontrol pola makan serta minum sangat membantu mempertahankan kesembuhan. Beberapa penelitian menarik hubungan antara kanker payudara dan kebiasaan gaya hidup yang tidak baik sehingga menyebabkan penyakit jantung dan diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa kelebihan berat badan atau obesitas (terutama dalam/melewati masa menopause) meningkatkan risiko kanker payudara, terutama jika berat badan terus bertambah.
-
Rutin memeriksakan kesehatan. Seorang wanita yang pernah terkena penyakit kanker payudara dapat berulang lagi setelah 5 tahun, 20 tahun dan 25 tahun. Sehingga pemeriksaan rutin ke dokter terus dilakukan agar tidak berulang.
-
Tetap semangat. Lakukan kegiatang positif, bergabunglah dengan orang-orang positif.
-
Lakukan pembersihan. Beberapa faktor bisa meningkatkan kanker muncul lagi yang menyebabkan gangguan endokrin, misalnya pestisida, plastik, yang disimpan dalam tubuh dan menganggu hormon. Wanita dapat mengganti dengan alat stainless atau kaca. Kurangilah resiko kesehatan yang dapat memunculkan kembali kanker.
Sumber : Health.com
(ast/bt)