You Are Here: Home » Warta Sehat » Kesehatan Wanita » 10 Makanan dan Minuman yang Bikin Kulit Glowing

10 Makanan dan Minuman yang Bikin Kulit Glowing

kulitKulit kinclong sudah pasti dambaan setiap wanita. Apapun caranya akan dilakukan seperti menggunakan kosmetik atau bahkan bedah plastik. Namun sebenarnya menurut Anthony Youn, MD, seorang ahli bedah plastik di Michigan, makanan dengan antioksidan tinggi sangat mempengaruhi kesehatan kulit. Sumber antioksidan ini bisa didapat dari makanan dan minuman. Jadi, apa saja makanan dan minuman yang bisa bikin kulit glowing?

  1. Teh hijau. Mengandung antioksidan polifenol dan mengandung sekitar 24 – 45 miligram kafein per 8 ons teh. Bisa disajikan/dikonsumsi dalam bentuk es.
  2. Madu manuka. Antioksidan pada madu manuka mengikat radikal bebas dan mengurangi jumlahnya, terutama yang datangnya dari sinar matahari saat terik yang merusak kolagen dan elastin. Bisa juga dicampur dengan teh dan yogurt tanpa rasa.
  3. Mengandung sekitar 96% air yang dapat menghidrasi/ melembabkan kulit. Dapat ditambahkan dalam sayuran dan campuran salad.
  4. Keluarga tomat. Kaya dengan likopen, pelindung sel dari efek penuaan dini karena paparan sinar matahari. Tomat bisa dimasak dengan bawang putih, seledri, atau dibuat menjadi saus untuk spaghetti atau pasta. Bisa juga dihidangkan dengan minyak zaitun.
  5. Ikan salmon. Tinggi asam lemak omega-3, mengurangi peradangan dan membuat kulit lebih cerah. Asam lemak omega-3 juga mengurangi peradangan kulit akibat rosacea, eksim, kulit kemerahan. American Heart Association menyarankan orang dewasa makan ikan sekitar 2 porsi per minggu yang kaya dengan omega-3 misalnya ikan salmon, sarden, tuna, dll. Bagi yang tidak suka ikan bisa konsumsi kacang almond.
  6. Ubi jalar. Banyak mengandung antioksidan dalam bentuk vitamin A dan 4 gram serat dalam sekali penyajian. Bisa dikombinasi dengan yogurt atau cuma dipanggang.
  7. Golongan berries. Mengandung tinggi polifenol, flavonoid, memperlambat proses penuaan akibat radikal bebas. Bisa dibuat menjadi smoothies
  8. Membuat kondisi tubuh terus terhidrasi. Bisa ditambahkan buah sebagai infused water jika kurang suka minum air putih. Kebutuhan air sekitar 2 liter/hari.

Hindari banyak minum bersoda atau gula olahan yang dapat memicu glikasi (penyebab penuaan dini pada kulit dan organ). Makanlah buah utuh untuk memuaskan rasa manis.

Sumber : everydayhealth

(ast/bt)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top
Modish Modish indonesia Modis indonesia Baju Modis Hijab Modis Gaya Modis atasan Modis beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa Jasa Pasang CCTV Jasa Design Rumah Jasa Renovasi Rumah Pasang CCTV DCG Indonesia Design Rumah Renovasi Rumah jasa desain rumah arsitek murah desain rumah