10 Makanan Yang Bikin Kulit Sehat dan Terlihat Lebih Cerah

Posted by: admins Posted date: December 12, 2013 In: Kesehatan Wanita | comment : 0

Setiap wanita pasti ingin terlihat mempesona,mempunyai kulit yang terlihat cerah, berkilau dan cantik. Tak heran jika banyak toko yang menjual produk kecantikan kulit, namun sebelum memutuskan untuk membeli, cobalah pertimbangkan beberapa bahan alami yang dapat meningkatkan dan mencerahkan kulit, yaitu :

Alpukat. Buah ini kaya akan vitamin B3 (niasin) yang bermanfaat untuk menghaluskan kulit. Selain itu alpukat dapat membantu mengatasi kulit yang mudah iritasi, merah dan bengkak. Serta juga digunakan sebagai masker atau lulur.
Keluarga Berry. Kaya akan vitamin C yang dapat membantu sehingga membangun serat kolagen tampak awet muda. Antioksidan yang tinggi penting untuk mengurangi peradangan.
Keju Cottage. Kaya akan selenium dan vitamin E yang membantu melawan radikal bebas, mencegah sejumlah kanker dan kaya akan antioksidan
Kacang Almond. Kaya akan asam lemak yang membantu menjaga membran sel, mengeluarkan racun, membantu menahan lapisan air dan memberikan wajah kenyal dan kencang.
Kentang. Kaya akan seng dan vitamin C. kulit akan terlihat lebih cerah, muda dan segar.
Biji bijian. Serat membuat kulit tampak lebih bersih dan cerah karena membersihkan usus. Pilihlah biji bijian utuh tanpa food additives
Flax seed. Kaya akan asam lemak omega 3 yang membantu melebabkan kulit, membuka sumbatan pori pori karena lemak, membantu mengurangi jerawat. Asam lemaknya juga membantu kulit tampak terlihat awet muda
Yogurt. Tinggi protein, serat. Yang terbaik adalah greek yogurt, bisa berupa rasa plain (biasa) atau dapat lebih baik ditambahkan dengan madu
Paprika. Paprika merah, kuning, hijau atau orange. Dapat membantu mengurangi mata gagak/cekung, karotenoid nya membantu mencegah keriput dan tampak awet muda ,jika di makan secara teratur
Mangga. Kaya vitamin A, antioksidan, rendah kalori. Membantu memberikan kolagen untuk kekencangan kulit.