You Are Here: Home » Warta Sehat » Puasa » Tips Puasa Sehat Untuk Manula

Tips Puasa Sehat Untuk Manula

Tips puasa sehat unt050503_39127_lansiauk Manula yang akan kami sajikan pada kesempatan ini mungkin bisa membantu anda semua supaya anda bisa menjalani aktivitas puasa dengan baik, dan anda pun bisa tetap sehat meski sedang melakukan aktivitas puasa tersebut. Seperti yang kita ketahui, pada saat bulan puasa atau bulan Ramadhan, umat Muslim di seluruh dunia akan melakukan kegiatan puasa yakni menahan rasa lapar dan haus, serta menahan hawa nafsu yang ada didalam diri supaya tidak membatalkan puasa tersebut.
Aktivitas puasa ini dilakukan setelah Imsyak atau sebelum Adzan subuh, dan berakhir pada jam buka puasa atau setelah Adzan Maghrib dimana umat muslim yang melaksanakan puasa ini bisa melaksanakan aktivitas makan dan minum setelah Adzan Maghrib tersebut. Untuk manula atau lansia tentunya ada beberapa tips yang harus anda perhatikan supaya anda pun bisa tetap kuat dan sehat sepanjang bulan Ramadhan atau bulan puasa tersebut. Dan beberapa tips puasa sehat untuk manula ini bisa anda lihat sebagai berikut.
Tips Puasa Sehat Untuk Manula
1. Beri Asupan Cairan Yang Cukup Untuk Tubuh – Pada saat melaksanakan puasa, harus mengkonsumsi cairan minimal 8-10 gelas untuk         mencegah dehidrasi. 2 gelas saat berbuka, 3 gelas setelah shalat Tarawih hingga sebelum tidur, dan 1 gelas saat bangun tidur sebelum             sahur, serta 1-2 gelas saat sahur. Dengan asupan cairan yang cukup, mampu menjalankan aktivitas puasa dengan baik tanpa kekurangan     cairan dalam tubuh.

2. Konsumsi Makanan Sehat Dan Bergizi – Memperhatikan setiap makanan yang anda konsumsi juga merupakan salah satu tips puasa              sehat untuk manula yang harus anda perhatikan dengan seksama. Saat berbuka puasa dan sahur sebaiknya mengkonsumsi makanan              sehat dan bergizi seperti sayuran dan buah-buahan yang sehat. Selain itu, konsumsi karbohidrat yang cukup supaya anda bisa menjalani        aktivitas puasa tersebut dengan lancar.

3. Beri Asupan Vitamin – Selain memperhatikan asupan makanan, tentunya juga harus memperhatikan asupjoggingan vitamin sehingga bisa                  menjalani aktivitas puasa yang baik dan tidak mengalami kejadian yang tidak diinginkan pada saat menjalankan aktivitas puasa                      tersebut. Kosumsi vitamin pada saat sahur dan berbuka puasa, serta sesuai dengan petunjuk dokter.

4. Lakukan Aktivitas Fisik – Meski sedang menjalani bulan puasa atau bulan Ramadhan, tetap harus melakukan aktivitas fisik sewajarnya        supaya tubuh tetap sehat dan kuat, seperti joging pada sore hari, berjalan kaki, atau meditasi. Selain itu, jangan lupa untuk mengistirahatkan tubuh dengan memperhatikan jadwal tidur dengan baik dan jadwal istirahat yang cukup untuk tubuh anda.

Selain memperhatikan beberapa tips diatas, dalam menjalani bulan puasa para manula juga harus melakukan chek up kesehatan selama dan sesudah anda menjalankan bulan puasa tersebut. Semoga bermanfaat.
Sumber : sehat.co

(vna/bt)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top