Sering Melewatkan Jam Makan Siang Semakin Dekat Dengan Penyakit Maag

Penyakit maag, yang dalam istilah medis dikenal sebagai gastritis lebih sering disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur. Maag terjadi karena produksi asam lambung terlalu tinggi. Asam lambung sangat diperlukan untuk membantu pencernaan. Tanpa asam lambung, makanan yang masuk dalam tubuh tidak dapat tercerna dengan baik, sehingga zat-zat gizi tidak dapat diserap secara optimal oleh tubuh.

Asam lambung dalam jumlah seimbang memang diperlukan tubuh. Tapi jika berlebihan akan menimbulkan penyakit. Produksi asam lambung biasanya meningkat pada saat tubuh memerlukannya, yaitu ketika makan. Sebaliknya, pada saat tubuh tidak memerlukan, produksi asam lambung akan menurun.

Karena itu, jadwal makan yang tidak teratur kerap membuat lambung sulit beradaptasi. Bila hal ini berlangsung terus-menerus, akan terjadi kelebihan asam dan akan mengiritasi dinding mukosa lambung. Rasa perih dan mual pun muncul. Selain pola makan tak teratur, penyakit maag juga bisa disebabkan oleh stres. Hal ini dimungkinkan karena sistem persyarafan di otak berhubungan dengan lambung, sehingga bila seseorang mengalami stres maka bisa muncul kelainan pada lambung.

Stres bisa menyebabkan terjadinya perubahan hormonal di dalam tubuh, selanjutnya, perubahan itu akan merangsang sel-sel di dalam lambung yang kemudian memproduksi asam secara berlebihan. Asam yang berlebihan ini membuat lambung terasa nyeri, perih, dan kembung. Lama-kelamaan, hal ini dapat menimbulkan luka pada dinding lambung.

Gejala : Mual, perut terasa nyeri, perih (kembung dan sesak) pada bagian atas perut (ulu hati). Biasanya, nafsu makan menurun secara drastis, wajah pucat, suhu badan naik, keluar  keringat dingin, dan sering bersendawa terutama dalam keadaan lapar.

 Saran :

1. Hindari makanan yang terlalu asam dan pedas, makanan berbumbu tajam, pedas, produk susu tinggi lemak, pepermint dan spearmint
2. Hindari makanan/minuman yang bisa membentuk gas sehingga mengakibatkan perut kembung, seperti ubi, nangka, kafein (kopi), minuman karbonasi (misalnya coke), dan Alkohol
3. Jaga pola makan dan tidur agar teratur
4. Hindari stres
5. Sebaiknya juga melakukan latihan fisik secara teratur sesuai kemampuan. Latihan fisik yang cukup dan teratur akan membuat tubuh menjadi bugar, sehat,  juga dapat menghindarkan stres.

Source : Nutritional healing