Penggunaan Perangkat Teknologi Sebelum Tidur Dapat Meningkatkan Stress

Menggunakan perangkat teknologi atau gadget sebelum tidur dapat menyebabkan seseorang menjadi susah tidur (berdasarkan temuan sebuah penelitian yang dilakukan baru-baru ini).
Dalam studi tersebut, orang-orang yang browsing web atau mengirim pesan teks dalam waktu dua jam sebelum tidur dilaporkan memiliki tingkat stres yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak terlibat dalam perilaku tersebut.

Penggunaan perangkat teknologi sebelum tidur adalah umum dilakukan masyarakat belakangan ini mengingat kemajuan teknologi yang begitu pesat saat ini. Sebuah jajak pendapat pada tahun 2011 dari National Sleep Foundation menemukan bahwa 95 persen orang Amerika menggunakan beberapa bentuk perangkat teknologi setiap satu jam sebelum tidur.

Para peneliti beranggapan bahwa orang yang mengirim teks, broesing web atau mengirim email sebelum tidur lebih mungkin mengalami insomnia daripada mereka yang tidak terlibat dalam perilaku tersebut. Kurang tidur seperti ini dapat meningkatkan kondisi stress seseorang.
Peneliti juga telah mengatakan bahwa teknologi interaktif, seperti SMS, chatting online dan email, membuat seseorang lebih waspada, dan mengganggu waktu tidur. Hal ini dihubungkan dengan bagaimana jumlah cahaya yang dipancarkan oleh perangkat tersebut yang mempengaruhi mata yang menjadi enggan untuk tidur sehingga meningkatkan kondisi stress.

Source : Livescience.com

(ang/bt)