Jagalah Hati, Jangan Kau Sakiti

Judul diatas bukan hanya sebuah lirik lagu saja tapi untuk menyadarkan kita terhadap Hari Liver Se-Dunia yang jatuh pada tanggal 30 September 2013. Liver (hati) merupakan organ penting dalam tubuh kita, yang mempunyai peranan yang penting. Hati berperan dalam metabolisme karbohidrat, berperan dalam pembentukan sel darah merah, insulin dan hormon lain, menyaring darah, membuat protein penting misalnya albumin, berperan penting dalam detoksifikasi/pengeluaran racun, menyimpan cadangan Vitamin A, D, B12, zat besi dan tembaga, menghasilkan empedu, asam amino, kolesterol dan lain lain.

Ada sekitar 100 lebih jenis penyakit pada liver, umumnya berupa radang yang kita kenal dengan istilah Hepatitis. Kerusakan umum yang terjadi pada hati akhirnya bisa berubah menjadi sirosis, kondisi kerusakan permanen dan jaringan parut pada hati dan menjadi jalan bagi masuknya penyakit lain misalnya enselofati liver, varises pada liver dan sebagainya.

Bagaimana ciri ciri umum orang yang punya gangguan liver? Ada beberapa ciri, yang umumnya kita kenal yaitu:

1. Menderita penyakit kuning, ada perubahan warna kulit menjadi kuning dan begitu juga pada bagian mata yang berwarna putih,menjadi kuning

2. Bengkak pada kaki karena tingkat protein yang rendah

3. Gynecomastia (pembengkakan payudara pada pria)

4. Perubahan warna kemerahan pada kulit di bawah dada (disebut dengan spider nevi)

5. Penumpukan cairan di perut (ascites) yang sangat menonjol dan terlihat

6. Masalah pembekuan darah

7. Muntah darah atau ada darah dalam kotoran

8. Perubahan rasa, misalnya perubahan perilaku, kebingungan, pelupa, yang disebut enselofati.

9. Memburuknya fungsi ginjal.

Apa yang bisa kita lakukan untuk mencegah penyakit dan kerusakan pada liver kita sendiri?

1. Hindari alkohol. Alkohol bisa menyebabkan perlemakan liver, pembengkakan dan akhirnya bisa ke sirosis

2. Lakukan pola makan yang baik, yaitu kontrol kolesterol dan metabolisme lemak

3. Rajin berolahraga. Olahraga mampu untuk mengontrol kolesterol dan menjaga metabolisme lemak tetap stabil sehingga tidak langsung melindungi liver

4. Vaksinasi, misalnya vaksin hepatitis B. Selain itu juga suntikan imun globulin jika sudah terkena hepatitis A.

5. Higienitas pada makanan dan minuman. Misalnya merebus air minum, tidak makan makanan sembarangan tempat

6. Jangan sembarangan minum obat, karena beberapa obat bisa merusak liver Anda.

7. Pengobatan teratur. Jika memang sudah pernah terjadi gejala liver dan mengarah ke kerusakan, segeralah diobati sampai tuntas. Kerusakan yang sementara sifatnya bisa sampai parah dan tidak bisa kembali jika pengobatan tidak tepat.

8. Melakukan hubungan seks yang aman

9. Tidak menggunakan obat terlarang (Narkoba, napza) beserta jarum suntiknya

10. Tidak menggunakan alat pribadi bersama, misalnya pisau cukur, sikat gigi.

11. Menjaga kebersihan diri yang baik, misalnya mencuci tangan dengan sabun sebelum dan setelah makan

Di World Liver Day 2013 ini, diharapkan kita bisa menjaga hati kita sendiri supaya tetap sehat, tidak menelantarkan dengan membuat pola hidup yang buruk, memperlakukan hati kita sendiri dengan penuh cinta, hormat dan sehat. Jagalah hati, jangan kau sakiti.. buatlah hati kita sehat…

(ast/vie)