You Are Here: Home » Warta Sehat » Puasa » Dampak Puasa Bagi Tubuh

Dampak Puasa Bagi Tubuh

health-benefits1-800x500_cBulan Ramadhan merupakan bulan suci bagi sekitar 1,6 milyar muslim diseluruh belahan dunia. Selama 30 hari, muslim akan menahan haus dan lapar dari terbit fajar sampai matahari terbenam. Puasa pada dasarnya tidak hanya dilakukan oleh muslim, tetapi juga agama dan kepercayaan lain, misalnya hindu, budha, yahudi, kristen, sesuai dengan tata caranya sendiri. Sisi agamis berpuasa adalah kekuatan spiritual yang bertumpu pada pengorbanan, refleksi.

Daridulu dunia medis mempertanyakan, bagaimana efek puasa terhadap kesehatan tubuh, padahal tubuh tidak mendapatkan makan dan minum secara berkala dalam beberapa jam, apalagi jika musim dan cuaca tidak mendukung? Apa sebenarnya manfaat biologis bagi tubuh itu sendiri? Disini jawabannya.

  1. Meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah diabetes. Sebuah studi tahun 2008 yang dilakukan di Utah menemukan bahwa orang yang berpuasa secara teratur menurunkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Pada tahun 2014, tindak lanjut penelitian ini menemukan bahwa puasa mengawasi perubahan metabolisme dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu juga mengurangi risiko kemungkinan adanya penyakit jantung sebanyak 58%. Penelitian tersebut juga menunjukkan penurunan kadar gula darah pada orang-orang yang berpuasa.

  2. Kontrol berat badan. Menurut seorang ahli gizi Amerika, Adam Brown, “Puasa sebenarnya tidak boleh dilakukan untuk menurunkan berat badan. Tetapi pada saat yang sama, penurunan berat badan ini dilaporkan oleh kebanyakan orang yang berpuasa”. Setelah tubuh habis cadangan glukosa, lemak dibakar untuk energi, sehingga terjadi penurunan berat badan. Namun demikian, ahli gizi selalu menyarankan supaya tidak berlebihan dalam berpuasa.

  3. Ajang detoksifikasi dan pembersihan. Hal ini biasa dilakukan oleh beberapa organisasi yang anti obat dengan melakukan puasa parsial dan konsumsi jus sayur. Mereka percaya dengan berpuasa dapat mengeluarkan toksin dari dalam tubuh karena pola makan yang buruk.

  4. Kesehatan mental. Puasa memang banyak disarankan berbagai agama/sebagai syarat beragama, tetapi bagi banyak orang juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dengan lebih positif, misalnya meningkatkan rasa kekeluargaan dengan berbuka bersama, sholat tarawih berjamaah. Menurut Susan Jones seorang psikolog, hal ini juga dapat membantu untuk orang dengan depresi agar tidak merasa sendirian.

  5. Membantu mengurangi masalah kecanduan. Puasa memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat sejenak. Pengaturan waktu berpuasa membuat beberapa orang dapat mengurangi kecanduan seperti coklat, kafein atau rokok. Setidaknya, walau misalnya akan terjadi kecanduan lagi, dapat dikurangi dalam waktu beberapa minggu atau bulan.

Sumber : NBCnews

(ast/bt)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top
beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa Jasa Pasang CCTV Jasa Design Rumah Jasa Renovasi Rumah Pasang CCTV Design Rumah Renovasi Rumah jasa desain rumah arsitek murah DCG Indonesia desain rumah