You Are Here: Home » Warta Sehat » Puasa » Bagaimana Cara Sehat Untuk Sahur Dan Berbuka?

Bagaimana Cara Sehat Untuk Sahur Dan Berbuka?

urlTradisi di indonesia saat buka puasa dan sahur sangatlah berbeda dibandingkan dengan negara lain. Kekayaan budaya kita memberikan beranekaragamnya jenis makanan indonesia. Dan inilah yang membuat puasa menjadi lebih bergairah. Makanan di Indonesia banyak mengandung lemak dan tinggi kalori.

Jika kita menjalankan puasa dengan benar, secara alami tubuh akan mengalami proses detoksifikasi. Namun, jika detoksifikasi tidak terjadi, bisa disebabkan oleh pemilihan makanan yang salah. Makanan seperti kolak santan, cendol, gulai, dan gorengan merupakan makanan yang tinggi kalori yang dapat menyebabkan penumpukan toksin di dalam tubuh. Maka sebaiknya hindarilah.

Saat buka puasa biasanya kita selalu berbuka dengan yang manis, namun yang manis di sini bukanlah makanan yang tinggi gula. Dalam agama islam, kita di anjurkan untuk buka puasa dengan kurma, kenapa? Karena kurma mengandung glukosa dan fruktosa yang merupakan energi siap pakai, sehingga dalam beberapa menit setelahnya makannya tubuh akan segera memperoleh energi. Selain itu, kurma juga bermanfaat untuk mengikat kolesterol dan memperlancar buang air besar.

Pada saat berbuka dan sahur sebaiknya di usahakan dengan mengkonsumsi nasi merah dibandingkan nasi putih, karena nasi merah mengandung nutrisi, padat serat, dan karbohidrat kompleks yang dicerna secara bertahap sehingga kadar gula darah tidak naik drastis.

Selain nasi, tubuh juga harus diisi dengan sayuran dan buah-buahan. Proses detoks sendiri akan berjalan dengan baik dan efektif jika mengkonsumsi jus buah, karena dalam bentuk jus kandungan nutrisi dalam jus akan mudah diserap oleh tubuh. Ada baiknya jika mengkomsumsi buah-buahan yang organik.

Sumber : Buku Tetap Bugar Saat Puasa dan Lebaran

(rsh/bt)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top