Apakah Berenang Baik Untuk Arthritis
Latihan merupakan salah satu kebutuhan paling penting ketika didiagnosis arthritis yang bermanfaat untuk mengurangi risiko. The Arthritis Foundation menunjukkan bahwa penderita arthritis harus melakukan latihan untuk meregangkan dan memperkuat otot-otot, lebih baik menghindarkan aerobik yang dapat membuat stress pada sendi. Berenang menggabungkan latihan dengan air, karena air dapat menenangkan gejala yang berhubungan dengan arthritis seperti peradangan, nyeri, kekakuan, bengkak, kemerahan dan penurunan rentang gerak. Berenang telah terkenal dapat meningkatkan kualitas hidup, mengurangi cacat dan bekerja tubuh secara menyeluruh. Gerakan pada renang bermanfaat untuk menjaga sendi longgar dan fleksibel.
-
Mengurangi stress pada sendi
Air memiliki daya apung yang membuat kita bertahan dengan mudah di dalam air. Ini yang membuat tingkat stres menurun karena faktanya tubuh manusia menjadi lebih ringan ketika di bawah air. Di dalam air, pergerakan seluruh tubuh akan lebih santai dan mudah yang membuat sendia bergeraj lebih mudah dan merasa lebih baik. Sehingga berenang dapat memperbaiki gerakan tanpa menyebabkan rasa sakit.
-
Air hangat bagus untuk sendi
Penelitian telah menunjukkan bahwa air hangat tidak hanya dapat memberikan kerileksan pada tubuh, tetapi juga merilekskan sendi yang kaku. Latihan di dalam air hangat telah ditemukan untuk meningkatkan kemampuan untuk menggunakan sendi yang terkena arthritis, penurunan rasa nyeri serta rentang pergerakan yang lebih besar.
-
Mengurangi risiko yang lebih buruk
Renang dapat meningkatkan kemampuan bergerak dengan menggunakan sendi yang terkena arhtritis, sehingga lebih kecil kemungkinan untuk cedera. Bergerak di air mengurangi tekanan pada sendi dan otot saat digerakkan. Air telah dikenal untuk meringankan rasa sakit yang terkait dengan tingkat arthritis atau osteoarthritis, dengan menargetkan sendi di pergelangan kaki, kaki, pergelangan tangan, siku, bahu, leher, pinggang dan lutut.
-
Memperbaiki kesehatan mental
Berenang dapat mengubah suasana hati menjadi lebih baik, tidak hanya pria tetapi wanita juga. Penderita rematik yang cemas atau stress dapat meningkatkan rasa sakit. Air dapat menurunkan tingkat kecemasan, serta depresi dengan berenang di air hangat. Dengan mood yang baik, maka waktu yang digunakan untuk berenang maka akan semakin lama dan akan merasakan perubahan yang fantastis.
-
Memperbaiki kesehatan fisik
Berenang meningkatkan kekuatan otot. Studi terbaru bahkan menunjukkan bahwa berenang adalah cara untuk meningkatkan kekuatan tulang, meningkatkan sifat mekanik dari tulang melalui kinerja olahraga air. Menggunakan perlawanan air, dapat membangun kekuatan otot di lengan, bahu dan kaki, dan mengurangi jumlah stres menempatkan pada sendi.
Secara keseluruhan, berenang saat ini salah satu yang paling sehat dan paling populer latihan di Amerika Serikat. Ini telah digunakan untuk mendorong orang tua untuk bekerja tanpa stres, serta mengurangi kemungkinan mengembangkan arthritis dengan bekerja mengobati sendi dan tetap fleksibel.
Sumber : naturalnews
(vna)
Baca juga :
Nutrisi Penting Untuk Ibu Hamil
About The Author
