8 Makanan Yang Baik Bagi Bayi Dan Balita

Bayi dan balita tidak makan banyak karena perut mereka kecil. Itulah mengapa penting untuk memberi mereka makan makanan yang dikemas dengan nutrisi. Superfoods adalah makanan alami yang tinggi nutrisi dan antioksidan dikemas sesuai dengan perut bayi dan balita. Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk pertumbuhan bayi dan balita :

1. Alpukat
   Alpukat merupakan makanan pertama yang terbaik untuk bayi Anda. Alpukat mengandung nutrisi yang berlimpah termasuk tinggi omega-3.

2. Kacang
   Kacang mengandung gizi yang baik dan sangat tinggi antioksidan yaitu 10 kali jumlah antioksidan jeruk. Kacang juga tinggi serat sehingga dapat mencegah bayi Anda dari sembelit. Selain itu, kacang tinggi zat besi, protein dan vitamin B.

3. Blueberry
   Blueberry mengandung gizi yang baik dan juga tinggi antioksidan dibandingkan buah segar lainnya dan sangat bermanfaat untuk otak, kelancaran buang air kecil dan sistem saraf serta jantung dan mata mereka. Blueberry juga tinggi serat, dan vitamin A dan C.

4. Kelapa
   Kelapa mengandung asam lemak rantai sedang yang memiliki manfaat kesehatan mirip dengan yang ditemukan dalam ASI manusia. Mereka membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki pencernaan, dan menyeimbangkan kadar gula darah.

5. Dark leafy greens

   Daun hijau ini kaya akan antioksidan, tinggi zat besi, folat, vitamin C, dan K serta kalsium.

6. Telur
   Telur penuh dengan nutrisi berkualitas tinggi untuk bayi Anda. Telur mengandung choline, sebuah vitamin B yang memainkan peran penting dalam pengembangan dan fungsi otak bayi. Telur penuh protein dan omega-3 serta vitamin D, folat, lutein antioksidan dan banyak mineral seperti zinc, besi, dan selenium, pendorong kekebalan tubuh.

7. Oats
   Oat merupakan sumber yang baik serat larut dan tidak larut dan mereka juga kaya fitokimia, vitamin E, seng, besi, magnesium dan selenium.

8. Ubi
   Ubi jalar adalah salah satu makanan yang paling bergizi. Ubi jalar kaya phyto-nutrisi dan mengandung vitamin A dan C. Ubi jalar juga memiliki rasa manis alami dan tekstur lembut membuat makanan ini menarik bagi bayi dan balita

Sumber : NaturalNews

(rsh/bt)