You Are Here: Home » Warta Sehat » Kesehatan Wanita » 10 Alasan Kenapa Wanita Jepang Awet Muda Dan Tidak Gemuk

10 Alasan Kenapa Wanita Jepang Awet Muda Dan Tidak Gemuk

IMAGES 1Ada buku luar negeri, yang berasal dari negeri sakura yang menarik untuk dibahas “Japanese Women Don’t Get Old or Fat.” (wanita jepang tidak gampang gemuk dan menua), penulisnya Naomi Moriyama. Isi dari buku itu sedikit banyak membahas tentang rahasia mengapa wanita jepang berumur panjang (diketahui rata rata sekitar umur 86,4 tahun). Dibuku itu, ada 10 alasan kenapa para wanita jepang tidak gampang gemuk dan menua. ini dia kupasannya :

  1. Pola makan mereka sederhana. Kebanyakan dapur mereka berisi ikan, sayuran dari darat dan laut, kedelai, beras, buah dan teh hijau.

  2. Mereka lebih suka masakan rumah. Orang jepang sangat enjoy dengan masakan rumah atau masakan yang basis nya seperti masakan rumah. Contoh menu makanan tradisional misalnya ikan panggang, semangkuk nasi, sup miso, irisan buah dan teh hijau. Orang jepang mengkonsumsi sekitar 10% ikan diseluruh dunia. Konsumsi omega-3 yang tinggi dari ikanlah yang membuat mereka hidup panjang dan sehat. Mereka juga dikenal sebagai pengkonsumsi sayuran 5x lebih banyak dari orang amerika.

  3. Mereka suka memasak masakan segar sesuai dengan musim yang ada. Orang jepang suka sekali dengan makanan segar misalnya ikan, sayur dan daging dan mereka suka memasak dalam waktu hanya ½ jam setelah mereka berbelanja.

  4. Makan dengan porsi kecil dan beragam jenis. Sejak kecil, mereka diajarkan untuk makan secara pelan dan menikmati setiap makanan yang ada diatas meja.

  5. Makanan dimasak dengan lembut dan ringan. Tehniknya bisa dengan mengukus, memanggang diatas alat, menumis, menggoreng cepat. Minyak yang digunakan cenderung sehat dan tidak perlu makan sampai kenyang untuk merasa puas.

  6. Orang jepang (dan asia lainnya) suka makan nasi dibandingkan roti. Makan beras merah atau nasi sekitar 1-2 kali/hari lebih baik untuk pengganti roti.

  7. IMAGES 2Di Jepang, sarapan merupakan bagian makan yang penting dan besar dampaknya. Contoh menu misalnya teh hijau, nasi, sup miso, rumput laut, telur dadar, ikan.

  8. Makanan penutup yang manis lebih sedikit dimakan.

  9. Pola pikir yang berbeda tentang makanan. Di banyak negara, misalnya Amerika sedang sibuk dengan bagaimana caranya mengatasi obesitas sedangkan angka di jepang masih rendah. Tetapi yang perlu perhatian bagi jepang dan negara asia lainnya adalah efek makanan cepat saji yang meningkatkan angka obesitas di generasi muda.

  10. Olahraga bagian penting dari aktivitas tubuh. Jalan kaki, naik sepeda, hiking dan lainnya. Menurut tahun 2004 di majalah Time dengan topik “How to live be 100” dikatakan bahwa orang jepang suka beraktivitas dalam keseharian mereka dan juga berolahraga, itu sebab mereka lebih kuat dan berumur panjang.

Sumber : care2

(ast/bt)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Comments (3)

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety inodnesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top