Trend Baru Menurunkan Berat Badan Dengan Yoga

Banyak cara menurunkan berat badan mulai dari diet ketat hingga olahraga berat, namun kenapa tidak juga berhasil ya?!? Apanya yang salah…

Banyak orang bertanya-tanya mengenai topik serupa seperti pertanyaan di atas. Diet terlalu ketat dan olahraga berat bukan menjadi jaminan cara menurunkan berat badan yang efektif karena keseimbangan pola hidup dan pikiran juga bisa mempengaruhi berat badan seseorang.

Salah satu olahraga yang banyak disukai dikalangan masyarakat adalah yoga. Yoga merupakan olahraga untuk menjaga kesehatan, melawan penyakit, dan juga meningkatkan kekebalan tubuh. Akan tetapi di jaman sekarang ini yoga selain untuk kesehatan, juga sedang tren bahwa yoga juga untuk menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan dengan yoga pun merupakan cara yang lebih cepat dibanding aerobik karena didalamnya terdapat gerakan-gerakan yoga untuk menurunkan berat badan. Meski kalori yang terbakar dari melakukan yoga dibandingkan dengan lari atau aerobik tidaklah sama, namun senam yang berpusat pada pikiran dan pengolahan jiwa ini mampu membantu Anda menjaga bentuk dan berat badan secara ideal melalui latihan konsentrasi.

Mengapa bisa demikian?

Bila Anda rutin berlatih yoga, secara otomatis akan memberbaiki pola makan. Selain itu, yoga juga dapat membantu menurunkan tingkat gangguan psikologis seperti stress, depresi atau kejenuhan. Umumnya mereka yang mengalami tekanan kejiwaan, baik karena urusan keluarga, urusan bisnis, maupun urusan pekerjaan atau lainnya, cenderung melakukan kompensasi dengan mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Namun jika terbiasa melakukan yoga, maka akan terbiasa juga untuk mengelola pikiran sehingga terhindar dari stress.

Berikut ini adalah gerakan yoga yang dapat menurunkan berat badan juga bermanfaat bagi kesehatan dan mudah dipraktekan di rumah

• Pose busur

Pose ini dapat membantu tubuh dalam pembakaran lemak pada bagian tubuh yang tersulit. Latihan in dapat menekan bagian dada perut, panggul dan paha. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan.

• Paschimottanasana

Pose ini juga merupakan gerakan yang efektif untuk menurunkan berat badan. Pose ini dapat membantu Anda mengurangi lemak pada perut.

• Pose pohon

Pose pohon merupakan pose paling mudah untuk dilakukan, sebagai cara menurunkan berat badan dan merilexkan pikiran. Lakukan pose ini pada saat perut Anda kosong.

• Bhujasana

Bhujasana atau pose kobra, sangat baik untuk menyembauhkan masalah punggung. Selin itu pose ini juga efektif untuk menurunkan berat badan

• Pose kupu-kupu

Pose ini dapat membakar lemak pada perut dan paha, dan juga kaki. Jika ingi mempunyai kaki ramping Anda dapat melakukan gerakan yoga ini.

• Pose unta

Pose unta dapat mengatasi lemak pada perut secara efektif, selain itu pose unta juga dapat mengatasi lepak pada pinggang, dada dan lengan.

• Kundalini

Pose yoga yang terakhir ini dapat membakar lemak pada paha dan perut. Selain itu pose ini dapat membentuk perut.

Itulah beberapa gerakan yoga untuk menurunkan berat badan yang dapat dilakukan. Bila Anda menginginka tubuh sehat, langsing dan perut rata maka lakukan gerakan yoga di atas secara rutin.

(rsh/bt)