Satu Lagi Bukti Manfaat Omega 3 Untuk Kesehatan Mental

Sudah umum diketahui bahwa apa yang kita makan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tak hanya menjaga kesehatan fisik namun juga penting untuk menjaga kesehatan mental. Nutrisi dari makanan yang di konsumsi sangat penting untuk struktur dan fungsi otak.

Asam lemak omega 3, beberapa asam amino, asam folat dan vitamin D mampu meningkatkan efektivitas antidepresan.

Berbagai riset mendukung temuan tersebut, dan menyimpulkan bahwa Omega 3 sangat baik dalam menjaga kesehatan otak dan meningkatkan suasana hati. Bersamaan dengan vitamin D, keduanya terlihat secara signifikan meningkatkan efektivitas antidepresan.

Peneliti dari University of Melbourne dan Harvard memeriksa 40 uji klinis di seluruh dunia. Mereka melakukan peninjauan terhadap penggunaan suplemen nutrisi, yang dikenal sebagai nutraceuticals, untuk mengobati depresi klinis seiring dengan obat antidepresan seperti SSRI (selective serotonin re-uptake inhibitor), prozac, cipramil dan Seroxat.

Mereka menemukan bahwa nutrisi yang mengandung asam-amino (S-adenosyl metionin (SAMe), methylfolate DNA) dan vitamin D, dapat mendorong suasana hati ketika dikonsumsi bersamaan dengan antidepresan.

Studi ini diterbitkan di American Journal of Psychiatry.

Sumber : Dailymail

(rsh/bt)