Pentingnya Mengelola Stress

Stress nampaknya sudah menjadi bagian dari kehidupan manusia pada era modernisasi ini. Jika ada sebuah survey, mungkin hasilnya menunjukan hampir setiap orang pernah mengalami stress, meski dengan tingkatan yang berbeda. Tanpa disadari dampak stress akan mempengaruhi kondisi tubuh termasuk kesehatan tubuh. Ketika stress hadir, tubuh tidak dapat membedakan apakah termasuk stress ringan atau berat. Dampak stress akan membuat 1400 peristiwa biokimia mengalami kemunduran. Jika dibiarkan tubuh akan lebih cepat menua, mudah lelah dan tidak produktif. Stress juga menyebabkan kerja otak menjadi terhambat sehingga tidak berfungsi dengan benar. Berbeda ketika otak dalam keadaan terkoordinasi, pikiran menjadi jernih, tenang dan tajam, emosi tenang. Pada kondisi normal otak, hati dan sistem syaraf bekerja harmonis sehingga tubuh dapat bekerja optimal secara fisik, mental dan psikis.

Mengontrol stress sangat diperlukan sekecil apapun gejala yang muncul, sebelum menyebabkan masalah mental, fisik dan emosi tangani stress sejak dini,

HeartMath’s research menemukan hasil penelitian bahwa emosi dapat mengubah pola detak jantung. Emosi positif menciptakan ritme gelombang jantung yang berpola halus. Sedangkan emosi negatif menciptakan gelombang pola jantung yang berantakan dan kacau. Pola ritme jantung yang terkoordinasi memfasilitasi fungsi otak lebih tinggi, solid dan nyaman, sedang emosi negatif menghambat seseorang berfikir jernih.

Sumber : positivemed

(ast/bt)

Baca juga :

Dilema Peralatan Rumah Tangga yang Serba Canggih

7 Penyakit Menular yang Berjangkit di Musim Hujan

Setelah Usia 40 Tahun, Wanita Harus Jalani 7 Perubahan Diet ini