Parasomnia (Berbicara Saat Tidur)… Amankah?

Gangguan tidur terdiri dari berbagai jenis, ada yang disadari dan ada yang tanpa disadari. Salah satu gangguan tidur yang tanpa disadari yaitu parasomnia, gangguan yang melibatkan kegiatan fisik pada saat sedang tidur. Contoh parasomnia yang umum terjadi adalah berbicara atau mengigau ketika sedang tidur.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa berbicara saat tidur bukanlah dari pikiran sadar. Berbicara saat tidur biasanya terjadi ketika kita berbicara dengan diri kita sendiri, bukan hanya berbicara saja bahkan bisa tertawa, berbisik atau berteriak. Berbicara saat tidur mungkin menggunakan kata-kata yang tidak digunakan dalam kehidupan sehari-hari dan kadang-kadang bahkan menggerutu, sehingga sulit untuk memahami apa yang orang itu katakan.

Berbicara saat tidur merupakan fenomena umum. Namun, berbicara saat tidur yang paling umum terjadi pada anak-anak antara usia 3 sampai 10 tahun. Hampir 5 persen orang dewasa juga tidur bicara, dengan sebagian besar terjadi pada laki-laki.

Tidur berbicara biasanya terjadi dengan sendirinya dan tidak berbahaya. Namun dalam beberapa kasus, hal itu juga dapat menjadi indikasi dari gangguan tidur yang serius. Beberapa penyebab umum berbicara saat tidur adalah:

• Stres

• Depresi

• Demam

• Kurang tidur

• Konsumsi alkohol

• Faktor keturunan

• Mimpi buruk

• Sleep apnea

• Gangguan Jiwa

• kejang

• Penyalahgunaan obat-obatan

Anda tidak perlu pengobatan khusus untuk mencegah kondisi ini. Namun Anda dapat mengurangi terjadinya tidur berbicara dengan mengikuti tips ini:

• Ikuti jadwal tidur yang teratur

• Tidur yang cukup, sebagai penyebab paling umum dari berbicara saat tidur

• Hindari mengkonsumsi alkohol, minuman berkafein lainnya dan makanan berat untuk mengurangi berbicara saat tidur.

Sumber : Healthmeup.com

(rsh/bt)