You Are Here: Home » Warta Sehat » Puasa » Manfaat Puasa dalam Spiritual dan Kesehatan

Manfaat Puasa dalam Spiritual dan Kesehatan

Manfaat-Berpuasa-bagi-KesehatanBerpuasa adalah kewajiban seorang muslim dewasa di bulan Ramadhan, sebagaimana disebutkan dalam Qur’an ,”Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa, sebagaimana diwajibkan atas orang sebelum kamu, agar kamu bertaqwa (2: 183)”. Berpuasa sudah dilakukan sejak dulu dari generasi ke generasi.

Secara spiritual, puasa mengajak seluruh umat muslim untuk mengontrol diri dari semua godaan. Termasuk godaan makan makanan dan minuman halal sekalipun di siang hari selama ramadhan. Begitu juga hal lain misalnya berhubungan dengan pasangan halal. Semuanya harus dilakukan dengan kontrol yang baik dan benar.

Berpuasa juga memiliki manfaat kesehatan dari sisi medis/kesehatan. Dr Shahid Athar M.D dari Internal Medicine and Endocrinology, Indiana University School of Medicine Indianapolis, Indiana mengatakan bahwa berpuasa dalam dunia kesehatan ditujukan untuk menjaga berat badan, mengistirahatkan saluran perncernaan dan menurunkan profil lemak darah. Puasa ramadhan jelas berbeda dengan diet/pola puasa ketat yang justru dapat membahayakan kesehatan. Puasa ramadhan diharapkan tidak kekurangan gizi, asupan kalori tetap memadai walau dikurangi, dengan sifat kesukarelaan. Ramadhan memberikan pelajaran diet, jika dilakukan setelah ramadhan secara teratur, akan banyak membawa manfaat yang bertahan lama. Makan dalam jumlah moderat/sedang , tidak harus membatasi apakah hanya protein saja atau diet makanan tertentu saja.

Pada dasarnya ramadhan hanya memundurkan dan mengosongkan waktu makan antara 8 sampai 10 jam (pada daerah tertentu), tidak selalu buruk bagi kesehatan, hanya sedikit dehidrasi. Tubuh mempunyai cara tersendiri dalam menangani masalah cairan dalam dirinya, jika di dalam mahluk hidup, justru dapat memperpanjang umur.

Efek fisiologis  puasa diantaranya menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan menurunkan tekanan darah sistolik. Puasa Ramadan dapat menjadi rekomendasi ideal untuk pengobatan diabetes yang ringan sampai sedang, stabil, non-insulin, obesitas dan hipertensi esensial. Sebuah kongres tahun 1994 “Health and Ramadhan” di Casablanca membahas 50 studi ekstensif manfaat puasa bagi kesehatan. Banyak perbaikan kondisi medis tercatat, hanya perlu diawasi bagi pasien dengan diabetes tipe 1, ginjal, penyakit arteri koroner, yang dibebaskan dari tidak berpuasa. Efek psikologis puasa yang berdasarkan hadist “Jika seseorang memfitnahmu atau menyerangmu, katakanlah aku sedang berpuasa”, dihubungkan dengan stabilitas glukosa darah yang akan mengubah perilaku. Gerakan sholat di malam hari juga dapat membantu meningkatkan pemakaian energi, begitu juga dengan membaca Qur’an, selain pasti mendapatkan ketenangan spiritual. Jadi, walau puasa adalah hubungan khusus manusia dengan Tuhannya,  ada sisi lain yang dapat diambil manfaat kesehatannya.

Sumber : soundvision.com

(ast/bt)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top