Manfaat GLA Bagi Kesehatan Tubuh

GLA disebut sebagai Asam Gamma Linolenat, termasuk dalam asam lemak omega-6 yang esensial, tidak bisa dihasilkan oleh tbuh namun ada di makanan berbasis tumbuhan. Paling banyak ditemukan dalam biji evening primrose. Tumbuhan ini telah berabad-abad digunakan sebagai obat oleh orang asli amerika (indian) untuk mengobati pembengkakan.

Sumber omega-6 terdapat pada minyak biji borrage atau blackcurrant. Sebagian besar sumber pangan mengandung omega-6 sehingga tidak terlalu dibutuhkan suplementasi. Keberadaannya penting untuk menjaga fungsi otak, merangsang kulit, pertumbuhan rambut, menjaga kesehatan tulang, reproduksi dan mengatur metabolisme.

Apa saja manfaat GLA selain itu?

1. GLA mampu menekan efek samping dari Diabetes neuropati, namun kadar gula darah penderita juga harus terkontrol.

2. Radang sendi. GLA mampu mengurangi peradangan. Beberapa studi menunjukkan bahwa GLA mampu menurunkan gejala dan resiko serta efek samping. Namun sebelum mengkonsumsi suplemen GLA, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

3. PMS dan kram menstruasi. Umumnya mereka yang mengalami ini menggunakan suplemen GLA untuk meredakan gejala dan mengurangi rasa sakit menstruasi. Meski belum ada bukti ilmiah yang meyakinkan tentang hal ini, GLA memang efektif dalam mengatasi rasa sakit. Batas aman konsumsi GLA per hari menurut dokter adalah hingga 3.000 miligram per hari.

Walau begitu, GLA mempunyai efek samping. Untuk mereka yang mengalami kejang, akan melakukan tindakan operasi dan Ibu hamil tidak dianjurkan mengkonsumsi GLA. Efek samping yang muncul seperti sakit kepala periodic, diare dan mual.

Meski GLA mampu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, namun bukan berarti dapat menggantikan pola makan dan olahraga. Meski dalam bentuk suplemen penggunaannya harus sesuai dengan saran dokter/ahli kesehatan.

Sumber : healthline.com

(ast/bt)