Konsumsi Pisang Sebelum Tidur Membantu Mengatasi Insomnia

Menjadi orangtua dari anak-anak yang masih berusia balita tentu akan menjadi pengalaman yang luar biasa bagi mereka. Membiasakan dan mengajarkan kedisiplinan memang menjadi tantangan tersendiri. Tidak jarang, banyak orangtua yang akhirnya menyerah.

Umumnya orangtua akan direpotkan anak ketika hendak tidur khususnya tidur malam, bahkan ketika sudah tertidurpun, tiba-tba terbangun dan sulit lagi untuk memejamkan mata. Sering terdengar curhat dari para ibu perihal pola tidur anak-anak mereka.

Demikian halnya yang dialami oleh Maryam orang tua dari Aaron Battersby. Setiap malam Aaron akan terbangun dari tidurnya dengan menangis dan menjerit. Meski sudah menjalani berbagai metode terapi, tetap Aaron mengalami hal yang sama setiap malamnya. Terapi yang dilakukan mulai dari penggunaan obat-obatan (bahkan mendapatkan pengobatan dengan melatonin, hormon yang dihasilkan tubuh untuk mngatur siklus harian), music penenang, dekorasi ruangan serta tata lampu tak juga berhasil. Orangtua Aaronpun harus mengeluarkan biaya ekstra demi anaknya, tapi toh tidak juga membuahkan hasil.

Pada akhirnya seorang pendiri The Children Sleep Charity mengundang pasangan orangtua Aaron pada sebuah acara lokakarya di Rumah Sakit Anak Sheffield. Orangtua Aaron disarankan untuk memberikan Aaron setengah pisang sebelum tidur. Menakjubkan , sejak kebiasaan makan setengah pisang sebelum tidur diterapkan, Aaron dapat menikmati tidur malamnya tanpa gangguan.

Aaron lahir secara premature pada usia 14 minggu dan harus di bangunkan setiap jam di Rumah Sakit. Aaron diijinkan pulang setelah berusia 4 bulan dan sejak itu setiap malam tidak pernah tidur. Pada usia 1 tahun tidur malamnya hanya sekitar 4 jam dan tidur siang hanya sebentar saja. Namun sekarang, Aaron dapat tidur sepanjang malam dengan nyaman dan tanpa gangguan.

Meski tidak diketahui secara persis mengapa pisang membantu mengatasi insomnia pada kasus Aaron ini, namun Saundra Dalton-Smith, MD, penulis Set Free to Live Free mengatakan bahwa, “Pisang merupakan sumber yang sangat baik dari magnesium dan potassium yang dapat membantu mengendorkan ketegangan otot. Pisang juga mengandung tryptophan yang mampu mengkonversi menjadi serotonin dan melatonin, hormon penting bagi otak yang bersifat menenangkan, rilis dailymail.

(bt)