Kapan Waktu Terbaik Untuk Makan Buah?

Posted by: admins Posted date: November 07, 2017 In: Umum | comment : 0

Banyak orang yang salah kaprah tentang menentukan waktu makan buah yang tepat supaya nutrisi dan kandungan buah dapat terserap sempurna oleh tubuh kita, kalau makan buah apakah harus menunggu setelah makan nasi? pertanyaan itu selalu muncul dan banyak jawaban beragam atas pertanyaan tersebut.

Ada yang bilang makan nasi terlebih dahulu karena kalau tidak perut akan begah, ada lagi yang bilang tidak apa karena kandungan buah sama dengan kandungan yang terdapat pada sayur.

Daripada bingung mari sama-sama kita intip nasehat para ahlinya,

Waktu paling baik : Saat Perut Kosong

Waktu paling baik makan buah justru saat perut sedang dalam keadaan kosong, disini, buah akan menjadi detoks yang efektif untuk tubuh dan semua nutrisi yang di kandung buah dapat terserap dengan maksimal. Makan buah di pagi hari untuk sarapan juga baik untuk pencernaan, dan selain itu buah juga meningkatkan kadar gula dalam darah sehingga perut terasa kenyang lebih lama.

Waktu yang baik:

1 Jam Sebelum Berolahraga. Buah akan menjadi suntikan nutrisi yang baik dan meningkatkan energi tubuh tanpa membuat anda merasa kekenyangan atau mual.
Sebelum atau Sesudah Makan Siang. Sebenarnya hal ini hanya untuk meyakinkan saja bahwa vitamin C, Pectin dan serat-serat benar-benar terserap secara maksimal oleh tubuh. Mengkonsumsi buah sesudah makan siang ini juga membantu anda mengurangi jumlah kolesterol yang di serap oleh tubuh. Mengapa tak di anjurkan langsung makan buah setelah makan? Alasanya satu, Setelah makan penyerapan tubuh atas fruktosa akan lebih lambat, sehingga kalau di paksa makan buah maka perut akan terasa begah, ini terjadi akibat keluarnya asam di dalam perut. Hal ini juga yang memicu seseorang mengalami Diare / sakit perut.
Setiap Musimnya. Para ahli menyarankan agar mengkomsunsi buah tepat saat si buah muncul pada musimnya. Umumnya buah yang tepat muncul saat musimnya bukanlah buah yang mengalami rekayasa genetik, nutrisinya lebih aman dan tak menggunakan zat kimia yang memaksa berbuah atau juga pengawet.