Gangguan Kesehatan Mata

Gangguan mata umumnya disebabkan oleh keadaan gizi yang buruk, termasuk keadaan gizi janin ketika masih dalam kandungan. Selain faktor gizi, gangguan mata dapat juga disebabkan oleh infeksi gigi yang umumnya disebabkan oleh gangguan syaraf dan pembuluh darah dan juga oleh pil kontrasepsi yang dapat membentuk gumpalan-gumpalan darah pada pembuluh darah kecil seperti pada mata. Berikut ini beberapa jenis gangguan mata yang berhubungan erat dengan keadaan gizi:

1. Amblyopia adalah keadaan mata dengan penglihatan yang suram.

2. Ketegangan Mata, disebabkan terlalu sering mengalami akomodasi maksimum karena melihat suatu objek secara terus menerus, juga karena cahaya yang terlalu terang, sinar yang kerlap-kerlip. Sering membuat mata santai, mengubah fokus pandangan dengan mengalihkan pandangan membuat otot mata lebih rileks.
   

3. Bitot’s spots ditandai dengan adanya lapisan putih, berbusa, dengan jelas membentuk garis yang menonjol diatas putih mata. Disebabkan karena kekurangan vitamin A dan protein.

4. Bisul Pada Kornea dapat membentuk jaringan parut permanen jika tidak diobati dengan benar. Gangguan ini dapat diatasi dengan vitamin B2, B6, asam pantotenat, Vitamin C serta protein.

5. Mata Ayam. Ditandai dengan keadaan mata tegang, juling, pening, kelelahan, sakit kepala dan mungkin tekanan darah rendah. Faktor penyebab utama adalah stress. Penyakit ini dapat dicegah atau dikurangi dengan vitamin-vitamin B2, C, D, E dan asam pantotenat, kalsium, protein, dan asam-asam lemak tak jenuh.

6. Rabun Senja, adalah ketidakmampuan melihat secara jelas pada keadaan cahaya redup. Penyebab utama adalah kekurangan vitamin A, selain itu juga dapat dipicu oleh kelelahan, gangguan emosi dan faktor keturunan. Selain kecukupan vitamin A, beberapa zat gizi lain juga berperan untuk mengatasi masalah ini yaitu; riboflavin, niacin, thiamin dan seng.

7. Retinitis pigmentosa adalah menurunnya fungsi retina secara perlahan yang dapat berakhir dengan kebutaan. Penyakit ini dapat berawal dari keadaan rabun senja. Injeksi vitamin A, konsumsi asam-asam tak jenuh, lecitin dan vitamin E secara bersamaan dapat mengatasi/meringankan masalah ini.

Berikut adalah tips untuk menjaga kesehatan mata :

1. Bila menggunakan komputer, istirahatkan mata setiap satu jam sekali selama 10 – 20 menit.

2. Sebaiknya dalam satu menit, mata setidaknya berkedip sebanyak 15 kali. Dalam kedipan mata ini terkandung air mata yang berguna untuk membasahi mata supaya tidak segera mengering.

3. Penggunaan kaca mata hitam juga dianjurkan sebagai alat pelindung dari debu dan radiasi sinar matahari. Selain sinar yang kasat mata, sinar matahari juga mengandung cahaya yang tidak kasat mata seperti ultraungu dan inframerah. Jika sinar kasat mata mengganggu karena intensitas silaunya, maka sinar yang tidak kasat mata justru menyebabkan perubahan biologis pada mata seperti katarak, gangguan retina maupun yang lain.

Source : Nutritional Healing

(ang/bt)