9 Hal yang Membuat Otak Rusak

Posted by: admins Posted date: April 15, 2014 In: Umum | comment : 0

Otak sangat dipengaruhi pada apa yang kita lakukan dan kita makan, juga pola hidup keseharian. Kebanyakan kebiasaan buruk yang terbentuk sekian lama dan tanpa sadar, merusak kemampuan otak kita sendiri. Kebiasaan tertentu mampu meningkatkan otak kita dan menurunkan nya. Selain itu kondisi kesehatan tertentu juga dapat menurunkan kemampuan otak. Beberapa diantaranya yaitu :

Kadar gula darah tinggi. Gula darah yang tinggi menurunkan kemampuan mengingat. Orang Amerika mengkonsumsi gula sekitar lebih dari 75 kilogram gula/tahun diluar dari gula yang berasal dari buah buahan.
Polusi udara.Otak menggunakan oksigen sebagai fungsi sirkulasi normal tubuh. Adanya polusi dapat mengganggu pasokan oksigen ke otak yang menurunkan fungsi kognitif dan juga dapat menyebabkan perubahan fisik.
Kurang tidur. Tidur memungkinkan tubuh memperbaiki dirinya sendiri, meregenerasi sel-sel disemua organ, termasuk otak. Kurang tidur dalam jangka panjang sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan otak karena sel-sel baru tidak dihasilkan dan otak kehilangan kemampuan untuk berkomunikasi dengan baik. Waktu tidur 8 jam adalah waktu terbaik otak memperbaiki selnya.
Makanan siap saji (junk food). Makanan ini dikenal banyak mengandung zat-zat adictive yang dapat merusak. Jika kebiasaan ini terus dilakukan, maka otak akan kekurangan nutrisi dan perlahan akan mati.
Rokok dan alkohol. Selain menyebabkan kanker, penyakit jantung, dan berbagai penyakit, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa merokok dapat menyebabkan penurunan kognitif bertahap pada pria. Studi ini berfokus pada NNK, senyawa biasanya ditemukan di tembakau, dan yang menjadi karsinogenik ketika diubah oleh proses metabolisme dalam tubuh. Tidak seperti alkohol, senyawa ini tampaknya tidak membahayakan sel-sel otak secara langsung, melainkan menyebabkan peradangan neuro, yang pada gilirannya menyebabkan gangguan lain termasuk multiple sclerosis. Alkohol dapat menyebabkan ketidakseimbangan kimiawi sementara dan bahkan perubahan struktural dalam otak ketika dikonsumsi dalam volume tinggi selama jangka waktu yang panjang. MRI pada kebanyakan pasien pecandu alkohol menunjukkan volume otak menurun.
Melewatkan sarapan. Orang yang melewatkan sarapan, asupan nutrisinya rendah ke oragn vital, termasuk ke otak. Kombinasi protein, mineral, karbohidrat yang tepat mendukung performa fikir otak
Sedikit stimulasi mental. Berpikir kreatif merupakan cara yang efektif untuk merangsang otak, juga misalnya mengarang musik dan seni dan lihat bagaimana perubahan cara berpikir. Boleh juga bermain catur, sudoku, TTS dan sebagainya yang mendorong otak berfikir.
Makanan (tinggi kolesterol). Makan berlebihan dapat menyebabkan pengerasan pembuluh darah, membatasi suplai oksigen dan nutrisi ke bagian vital tubuh-termasuk otak. Kolesterol menumpuk di arteri dan mengurangi aliran darah, sehingga mustahil bagi darah untuk menerima cukup oksigen dan nutrisi. Lemak jenuh tidak hanya menyebabkan serangan jantung, juga menghancurkan otak.
Keracunan karbon dioksida. Banyak orang-terutama anak-anak-tidak menyadari hal ini, sejumlah karbon dioksida jika memasuki tubuh akan mengurangi oksigen dan menyebabkan kerusakan otak. Hindari tidur dengan tidak menutupi wajah dengan bantal atau selimut.