8 Tips Agar Bayi Tidur Dengan Nyaman

Memaksa bayi untuk tidur bukanlah cara terbaik. Ciptakan ruang tidur yang nyaman sehingga merangsang bayi cepat tertidur. Sebaiknya diterapkan pada bayi di bawah 5 bulan agar bayi nyaman dan dapat tertidur secara alami. Tips tidur dan trik berikut akan memberikan bayi dan Anda sendiri tidur dengan nyenyak dan nyaman.

1. Jangan Tunggu Bayi Tidur

   Letakkan bayi Anda ke tempat tidur segera setelah Anda merasa bahwa dia mengantuk. Jangan menunggu bayi Anda untuk tidur dulu baru diletakkan ke tempat tidur sehingga sulit baginya untuk tidur.

2. Hindari Kontak Mata

   Kontak mata terus-menerus dengan Anda mempercepat denyut jantung dan meningkatkan tekanan darah bayi Anda. Ini merangsang bayi, jadi pastikan Anda menghindari mata Anda saat meletakkan bayi Anda untuk tidur.

3. Mengatur Suhu

   Kamar bayi harus dijaga hangat siang hari dan dingin di malam hari. Suhu optimal untuk bayi Anda tidur adalah antara 16 derajat C dan 20 derajat C. Jika Anda tidak memiliki sebuah AC di kamar bayi Anda, Anda dapat meninggalkan jendela sedikit terbuka atau beralih ke kipas pada malam hari. Pastikan ruangan tidak terlalu panas.

4. Sentuhan Penuh Kasih

   Saat tidur, ketika Anda meletakkan bayi Anda di tempat tidur, letakkan tangan Anda dengan lembut pada perut, lengan dan kepala untuk menenangkan dia.

5. Relax Pernapasan Anda

   Salah satu cara untuk menenangkan bayi adalah untuk memperlambat pernapasan Anda sendiri. Trik ini membantu untuk mengirim sinyal bersantai pada bayi. Untuk kecepatan pernapasan Anda, gunakan headphone dan mendengarkan musik yang lebih lambat dari detak jantung Anda (kurang dari 70 denyut per menit), dan bernapas dengan irama.

6. Kebisingan Apakah Baik

   Bertentangan dengan apa yang mungkin Anda percaya, keheningan tidak selalu menginduksi tidur pada bayi Anda. Ketika bayi dalam kandungan, mereka terus-menerus mendengar suara berirama kuat. Setelah mereka lahir pun mereka akan biasa dengan kebisingan itu.

7. Perawatan Spa

   Studi menyarankan memberikan bayi pijatan lembut membantu mereka tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak.

   Sumber : healthmeup

   (rsh/bt)