4 Langkah Menjadikan Kulit Berkilau

Kaum hawa umumnya rela bersusah payah untuk mendapatkan penampilan maksimal, apalagi perawatan kulit supaya nampak berkilau. Berbagai produk perawatan kulit, dari yang harga standard hingga jutaan rupiah tak mengurangi minat mereka untuk membelinya.

Namun pada dasarnya sehat tidaknya kulit merupakan cerminan sistem pencernaan tubuh. Konsumsi makanan terlalu banyak gula, gorengan, tidak hanya memmbuncitkan perut, namun juga membuat kulit berjerawat, kering dan tidak sehat.

Jadi, yang seharusnya diperhatikan itu adalah kesehatan pencernaan untuk mendapatkan kulit cantik dan sehat, selain produk perawatan kulit yang berkualitas.

Ada 4 langkah sederhana menciptakan kulit wajah berkilau:

1. Ragamkan pola makan. Hindari makanan yang memicu alergi (jika ada alergi) supaya tidak terjadi radang. Bisa juga konsumsi ramuan kunyit supaya kulit halus.

2. Pola makan sehat. Perbanyak konsumsi sayur, bijian, buah, sebagai sumber vitamin, mineral dan antioksidan. Tidak lupa juga makan makanan rendah lemak, misalnya ikan.

3. Probiotik. Bakteri baik misalnya acidophilus, bifidus dapat membantu mengurangi radang dikulit. Selain itu bisa juga konsumsi makanan yang di fermentasi seperti yoghurt, kefir, sauerkraut, tahu dan kombucha.

4. Kurangi stress. Stress dapat mempengaruhi hormon dan meningkatkan adrenalin dan kortisol yang membuat kulit tidak berkilau. Cobalah untuk berolahraga atau misalnya yoga.

Sumber : Dailyhealthpost

(ast/bt)