10 Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan

Jambu biji memiliki rasa dan aroma yang unik. Terlepas dari rasa dan aroma yang luar biasa, jambu biji merupakan salah satu buah yang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan. Jambu biji ini kaya akan vitamin C dan antioksidan yang sangat baik untuk kulit. Karena mengandung delapan puluh persen air yang membantu tibuh tetap terhidrasi. Berikut ini sepuluh manfaat jambu biji untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

1. Membantu menurunkan berat badan

   Jambu tidak mengandung lemak dan hanya memiliki sedikit karbohidrat yang mudah dicerna. Jambu membantu mengatur metabolisme sehingga mampu membantu menurunkan berat badan tanpa harus membatasi asupan protein, vitamin dan serat.

2. Pendongkrak Imunitas

   Jambu biji kaya akan vitamin C dan zat besi, dan keduanya membantu melawan infeksi virus. Jus daun jambu biji mentah atau air rebusan sangat membantu menyembuhkan batuk karena bertindak sebagai disinfektan pada saluran pernapasan, tenggorokan dan paru-paru.

3. Meningkatkan penglihatan

   Jambu biji juga mengandung vitamin A yang membantu untuk meningkatkan penglihatan. Hal ini juga membantu menghambat terbentuknya katarak dan degenerasi makula.

4. Mengatasi sembelit

   Hal ini karena satu buah jambu biji memenuhi sekitar dua belas persen dari kebutuhan serat harian. Selain sebagai pencahar alami, jambu biji juga membantu meningkatkan gerak peristaltik usus.

5. Mengurangi tekanan darah tinggi

   Kalium pada jambu biji hampir setara dengan kalium pada pisang sehingga dapat membantu menormalkan tekanan darah.

6. Mencegah diabetes

   Karena kandungan serat yang kaya dan indeks glikemik rendah, jambu biji mencegah perkembangan diabetes.

7. Meningkatkan kesehatan jantung

   Jambu biji membantu menjaga keseimbangan asam basa tubuh dengan mengattur natrium dan kalium di dalam tubuh, sehingga mengendalikan tingkat tekanan darah pada penderita hipertensi.

8. Perawatan Kulit

   Jambu biji kaya akan vitamin A, vitamin C dan antioksidan lainnya seperti karoten dan lycopene sehingga mampu mencegah penuaan dini.

9. Rilaksasi
   Magnesium pada jambu biji membantu mengendurkan otot-otot dan saraf. Setelah seharian bekerja keras, sehingga mencegah stres dan memberikan tambahan energi.

10. Membantu menyembuhkan sakit gigi

    Daun jambu biji memiliki kemampuan anti-inflamasi dan antibakteri yang kuat yang membantu melawan infeksi dan membunuh kuman. Daun jambu biji juga bisa digunakan untuk meredakan sakit gigi, gusi bengkak dan bahkan bisul mulut.

Sumber : Indiatimes

(rsh/bt)