10 Cara Mudah Mengurangi Kejadian Kanker

Sudah menjadi rahasia umum bahwa gaya hidup sehat cenderung “aman” dari incaran penyakit kanker dan penyakit degeneratif lainnya. Gaya hidup dapat menjadi cerminan atas resiko kanker atau tidak. Banyak cara yang dapat dilakukan supaya terhindar dari kanker seperti yang disajikan berikut ini :

1. Minimalisasi penggunaan air keran. Salahsatu sebab kanker adalah penggunaan bahan kimia, termasuk air minum. Sebuah laporan dari the President’s cancer panel tentang bagaimana cara melindungi tubuh dari serangan karsinogenik dengan cara memfilter air keran. Dari studi the environmental working group juga menyarankan menyimpan air dalam wadah stainless steel atau gelas yang bebas dari bahan BPA.

2. Hindari rokok dan tidak menjadi perokok pasif. Rokok juga dapat menyebabkan penyakit lainnya. Rokok mengandung sekitar 60 karsinogenik yang menghambat pertumbuhan sel normal dan mengarah ke sel kanker.

3. Jangan sekali kali menghirup gas EPA, riset The president’s cancer Panel menyatakan, gas dari pompa mobil dapat menyebabkan kanker (jika terhirup terlalu sering). Maka dari itu gunakanlah sistem gas yang aman.

4. Makan makanan sehat (setidaknya mendekati sehat). Jangan lupakan porsi sayuran dan buah yang lebih banyak dibanding makanan lainnya. Jangan lupa juga makanan berbasis tumbuhan lain (biji bijian, kacang kacangan). Kalau bisa, hindari makan daging merah dan juga daging yang diproses/olahan, juga snack atau minuman olahan.

5. Hindari radiasi. Sinar radiasi pada beberapa alat medis dicurigai bisa berhubungan dengan risiko kanker. Gunakan CT scan hanya jika memang benar benar sangat membutuhkan. Konsultasikan dengan dokter jika memang diperlukan sebuah test yang mengandung sinar radiasi.

6. Hindari penyegar udara/air freshner. Memang belum ada hubungan langsung antara benda ini dengan kanker, tetapi banyak lilin dan penyegar udara mengandung bahan yang krsinogenik. Gunakan pengharum/penyegar ruangan yang organik dan aman.

7. Memarinade daging sebelum dibakar. Daging yang dipanggang pada suhu tinggi atau diatas arang, akan menimbulkan reaksi polisiklik hidrokarbon aromatik yang dapat memicu kanker. Sebelum diproses, marinade daging dengan rosemary atau thyme selama satu jam.

8. Sesekali minum kopi. .Menurut hasil penelitian tahun 2010 di Inggris menyatakan bahwa mereka yang suka minum kopi mencegah 40% kejadian kanker otak, mulut dan tenggorokan.

9. Tidak menggunakan dry cleaner. Ada bahan yang bernama perc (percholoroetylene) pada pengering tradisional ternyata dapat menyebabkan kanker liver, ginjal dan leukemia.

10. Jangan terlalu akrab dengan handphone dan sejenisnya. Gunakan handphone atau smartphone lainnya hanya pada saat penting saja. Walapun memang kesimpulannya penelitian tentang sinyal Hp masih perlu banyak uji lagi, tetapi tidak ada salahnya menghindari terlalu terpapar gelombang frekuensi radio.

Sumber : positivemed

(ast/bt)