Tips untuk meningkatkan produksi ASI

ASI adalah makanan dan minuman terbaik untuk bayi. Kebanyakan ibu-ibu setelah melahirkan ingin memberikan ASI Ekslusif kepada bayinya. Namun, apa yang terjadi jika produksi ASI sedikit?. Inilah masalah yang sering terjadi saat ibu-ibu setelah melahirkan. Telah banyak cara yang dilakukan agar produksi ASI meningkat. Nah, untuk menjawab pertanyaan tersebut, tips berikut ini dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

– Cukup minum

Hidrasi merupakan salah satu penyebab pas
okan ASI berkurang. Salah satu cara untuk meningkatkan produksi ASI adalah dengan minum 8 gelas sehari. Hindari minum minuman dengan rasa buatan, pewarna, dan aditif yang dapat menghambat produksi ASI. Sumber lain selain air putih seperti air kelapa dan ekstrak buah.

 
– Pompa payudara

Cara lain untuk meningkatkan produksi ASI adalah dengan pompa payudara. Saat ini telah ada di pasaran alat untuk pompa ASI. Caranya memompa setiap setengah jam atau selama beberapa jam. Pilih satu jam di mana Anda dapat duduk dan rileks. Pompa selama dua puluh menit, istirahat selama sepuluh menit, pompa lagi selama sepuluh menit, istirahat selama sepuluh menit, kemudian memompa lagi selama sepuluh menit.

 
– Galactagogues alami

Galactagogue adalah zat yang meningkatkan produksi ASI pada manusia dan hewan mamalia lainnya. Secara alami Galactagogues terdapat pada makanan, rempah-rempah, teh, dan suplemen gizi. Jika pasokan ASI tetap rendah, meskipun sudah melakukan tips diatas, cobalah untuk cek kadar galactagogues karena bisa jadi kurangnya kadar galactagogues yang menyebabkan produksi ASI berkurang.

Sumber: naturalnews
(rsh/bt)