Perut Kembung ? Mungkin Makanan Ini Penyebabnya…
Sebagian besar orang pasti pernah merasakan perut kembung dan perih apabila salah mengkonsumsi makanan tertentu atau sering juga diakibatkan karena masuk angin dan maag. Tapi, sebenarnya apa sih yang menyebabkan perut mengalami kembung ?
Perut kembung bisa disebabkan oleh banyak hal, bagian tertentu dari makanan yang tidak dapat dipecah dan dicerna oleh usus besar, akan segera difermentasi oleh bakteri di usus besar menjadi partikel-partikel yang mudah untuk dieksresikan, sehingga menimbulkan kembung, gas, sendawa, dan flatulensi.
Gas juga bisa disebabkan oleh kurangnya produksi enzim laktase. Enzim ini memecah laktosa, gula yang ada di susu dan produk susu. Jika laktosa tidak dapat dipecah, bakteri akan mulai memfermentasi gula tersebut dan menyebabkan perut kembung.
Berikut jenis makanan yang mengandung gas atau dapat menimbulkan gas pada pencernaan dan mengakibatkan perut kembung :
-
Susu dan produk susu -
Serealia (tepung-tepungan) seperti kentang dan pasta
-
Gandum dan oat
-
Makanan manis dengan pemanis buatan, seperti permen soda, permen karet, dan permen chewy lainnya
-
Pisang, peach, aprikot, pir, dan apel mentah
-
Kismis dan melon
-
Prem dan jus prune
-
Cola dan minuman buah yang manis (fruktosa)
-
Kelompok bawang – bawangan, paprika
-
Kembang kol, brokoli, kubis, dan kacang polong
-
Jagung, seledri, artichoke, asparagus, dan wortel
Perlu diketahui bahwa gas yang berlebihan juga bisa disebabkan oleh obat-obatan tertentu, kondisi kesehatan, dan menelan terlalu banyak udara ketika anda mengunyah permen karet atau makan terlalu cepat.
Source : Everyday Health
(ang/bt)
About The Author
