Olahraga yang Teratur Dapat Membantu Mengurangi Resiko Keluhan Sakit Punggung

Berbagai keluhan penyakit punggung bagian bawah memang sangat menganggu penderitanya. Keluhan-keluhan yang dirasakan kadang dirasakan dalam beberapa menit atau bahkan sering terjadi. Namun, jangan khawatir sebuah penelitian mengungkapkan olahraga dapat membantu menurunkan risiko keluhan sakit punggung bagian bawah sebesar 35 persen.

Penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of Sydney menganalisis hasil 23 studi sebelumnya, yang melibatkan 30.850 orang, dalam upaya mencari cara terbaik untuk mengobati sakit punggung.

Peneliti menemukan orang-orang yang melakukan olahraga dapat mengalami penurunan 35 persen yang signifikan dalam masalah penyakit punggung bagian bawah selama 12 bulan ke depan. Dan ketika pasien melakukan olahraga dan juga diajarkan cara terbaik untuk mengangkat barang-barang berat dan duduk dengan benar, risiko nyeri berkurang 45 persen. Dampaknya menunjukkan bahwa bertahan dengan olahraga sangat penting untuk manfaat jangka panjang.

Peregangan, latihan otot dan pelatihan stamina jauh lebih sukses dalam mengatasi nyeri punggung bagian bawah dari perlakuan lainnya, para ilmuwan Australia menemukan.

Sumber : Dailymail

(rsh/bt)