Mengenal CoQ10

CoezymQ10 atau CoQ10 mungkin sudah tidak asing lagi terdengar, karena perannya yang penting dalam tubuh manusia CoQ10 telah menjadi suplemen makanan yang populer. Namun masih banyak diantara kita yang belum paham apa itu CoQ10.

Q : Apakah CoQ10?

A : CoQ10 disebut dengan nama lengkap nya koenzim Q10. CoQ10 merupakan senyawa yang dihasilkan secara alami dalam sel-sel tubuh manusia. Hal ini ditemukan dalam mitokondria, berbentuk struktur batang di dalam setiap sel, yang fungsinya sebagai pembangkit listrik untuk sel tersebut.

Q : Apakah peran CoQ10 dalam tubuh ?

A : peran utama CoQ10 adalah menciptakan molekul penting yang dikenal sebagai Adenosin Trifosfat (ATP). ATP membantu menyalurkan energi ke dalam sel-sel tubuh yang membutuhkan, sehingga ATP sangat penting untuk sistem metabolisme yang sehat dan merupakan bagian penting dari sejumlah proses dalam tubuh seperti kontraksi otot. Manfaat lainnya CoQ10 yang masih diteliti sampai saat ini yaitu diduga berfungsi sebagai antioksidan bersama dengan vitamin E, C dan selenium.

Q : Berapa banyak CoQ10 yang dibutuhkan untuk tubuh?

A : Tubuh secara alami memproduksi coenzyme Q10 dalam jumlah yang cukup untuk mencegah defisiensi, dan setelah diamati pada populasi umum. tidak ada gejala yang berhubungan dengan defisiensi CoQ10. Sekitar seperempat dari CoQ10 dalam darah seseorang diyakini berasal dari sumber makanan, sedangkan sisanya dihasilkan secara internal.

Q : Apa sumber makanan utama CoQ10 ?

A : Diet sumber CoQ10 terbatas, Daging sapi dan ayam merupakan sumber makanan yang dominan

Q : Penelitian apa saja terkait dengan CoQ10?

A : Sebagian besar manfaat CoQ10 diklaim telah diamati dalam studi penelitian, tetapi belum terbukti secara ilmiah. Beberapa studi telah menemukan bahwa kadar CoQ10 cenderung lebih rendah pada orang dengan kadar kolesterol tinggi, dan studi lain telah menemukan bahwa CoQ10 dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi jantung, tetapi penelitian selanjutnya belum berlimpah mendukung temuan ini.

NIH (National institutes of Health) mengatakan bahwa satu-satunya potensi penggunaan CoQ10 yang telah didukung oleh bukti ilmiah yang baik adalah kemampuannya untuk membantu mengontrol tekanan darah tinggi.

Sumber : everydayhealth.com

(erl/bt)