Meditasi Membangun Sel-Sel Otak

Ketika kita mendengar kata “meditasi”, berbagai bayangan melintas di kepala banyak orang. Bagi beberapa orang, kata itu memunculkan gambaran tentang latihan adikodrati yang membuat kita masuk ke alam yang berbeda di dalam pikiran kita. Bagi yang lain, kata itu mencerminkan sejenis tapa brata yang hanya dilakukan di Asia oleh orang-orang tertentu. Tapi jika kita ingin melihat meditasi lebih dekat lagi, meditasi adalah praktik relaksasi yang melibatkan pengosongan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari. meditasi adalah kegiatan mental terstruktur, dilakukan selama jangka waktu tertentu, untuk menganalisis, menarik kesimpulan, dan mengambil langkah-langkah lebih lanjut untuk menyikapi, menentukan tindakan atau penyelesaian masalah pribadi, hidup, dan perilaku.

Selain itu, penelitian kini telah menunjukkan bahwa meditasi membangun sel-sel otak. Pemeriksaan dilakukan dengan menggunakan MRI. Peneliti Harvard menemukan bahwa meditasi menghasilkan perubahan fisiologis pada sel-sel otak. Beberapa daerah di otak pada peserta penelitian menebal setelah hanya delapan minggu melakukan praktek meditasi. Penelitian ini dilakukan di Rumah Sakit Umum Massachusetts oleh para peneliti dari Harvard University. Penelitian ini didanai oleh National Center for Complementary dan Pengobatan Alternatif dari NIH. Subjek penelitian ini menghabiskan waktu delapan minggu untuk melakukan program meditasi. Untuk rata-rata 27 menit per hari, peserta dipandu untuk mendengarkan rekaman audio meditasi selama delapan minggu percobaan.

Penelitian ini menyimpulkan bahwa meditasi membangun sel-sel otak. Menyusutnya amygdalae menunjukkan penurunan respons stres tubuh, yang dinyatakan sebagai perasaan relaksasi dan pengurangan stres. Dengan menyusutnya amygdalae tersebut, korteks pre-frontal di sekitar otak kemudian dapat menebal. Korteks prefrontal adalah bagian otak yang bertanggung jawab dalam pengambilan keputusan dan juga bertanggung jawab terhadap konsentrasi dan kesadaran. Telah disimpulkan bahwa meditasi membangun sel-sel otak, memungkinkan otak untuk memperlambat respon terhadap stres, memberikan konsentrasi yang lebih baik, dan meningkatkan memori otak.

Sumber : NaturalNews.com

(rsh/bt)