Manfaat Mengagumkan Dari Chlorella

Chlorella sebuah ganggang hijau bersel satu. Ada ratusan jenisnya dan akhir-akhir ini yang terkenal Chlorella vulgaris, pyrenoidosa dan sorokiniana. Karena dinding chlorella agak sulit dicerna manusia, maka sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk suplemen, bentuknya bisa dalam tablet, bubuk langsung dan ekstrak. Manfaat besar Chlorella yang bisa kita dapatkan:

1. Bergizi tinggi. Karena ini, makanya disebut superfood. Mengandung sekitar 50-60% protein yang mengandung 9 asam amino penting; vitamin B12; zat besi yang memenuhi sekitar 4 sampai 60% kebutuhan harian, zat besi untuk mencegah anemia sedangkan vitramin C membantu penyerapan zat besi; antioksidan; vitamin dan mineral; omega-3 dari 3 gram chlorella mengandung 100mg omega-3; serat.
2. Mengikat logam berat ditubuh, baik untuk detoks. Terutama untuk detoks pada liver, ginjal dan otak. Chlorella juga membantu mengeluarkan dioksin.
3. Meningkatkan sistem imun yang lemah. Studi 8 minggu pada orang yang lemah imun pada umur kisaran 50 – 55 tahun, ketika konsumsi chlorella lebih tinggi imunnya dibanding plasebo.
4. Membantu menurunkan kolesterol. Konsumsi tinggi chlorella (sekitar 5 sampai 10 gram) membantu menurunkan kolesterol jahat LDL dan trigliserida. Juga memperbaiki profil lemak darah karena mengandung Niasin, serat, karotenoid, antioksidan.
5. Mengandung antioksidan. Termasuk klorofil, Vitamin C, beta karoten, Likopen dan lutein. Antioksidan tugasnya menghambat radikal bebas, mengurangi produksi glikasi dan produksi Ages (penanda penuaan sel) sehingga mencegah terjadinya penyakit degeneratif kronis.
6. Mengontrol tekanan darah. Studi pada orang yang minum sedikitnya 4 gram chlorella/hari selama 12 minggu mengalami penurunan tekanan darah dibanding plasebo pada orang hipertensi. Arginin, kalium, kalsium, omega-3 mencegah pengerasan dinding pembuluh darah.
7. Memperbaiki kadar gula darah. Konsumsi chlorella selama 12 minggu akan menstabilkan kadar gula baik buat orang sehat maupun yang beresiko tinggi terkena penyakit. Studi lain menunjukkan suplemen chlorella dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan stabilnya kadar gula darah pada pasien fatty liver non alkohol.
8. Membantu gangguan pernafasan. Masalah pernafasan seperti asthma dan penyakit kronis obstruktif paru sangat membutuhkan kontrol inflamasi. Chlorella mengandung antioksidan yang mengontrol inflamasi.
9. Meningkatkan daya tahan aerobik paru. Studi pada empat minggu pemberian chlorella 6 gram dibanding plasebo pada dewasa muda menunjukkan peningkatan kemampuan yang nyata ukuran daya tahan pemenuhan oksigen di paru pada orang yang diberikan chlorella. Hal ini disebabkan kandungan asam amino rantai bercabang yang tinggi pada chlorella.

Manfaat lain konsumsi chlorella juga tercatat misalnya meningkatkan kesehatan mata, karena mengandung lutein dan zeaxanthine, mendukung kesehatan liver, memperbaiki sistem pencernaan, mengurangi PMS (pre menstrual syndrome). Rata-rata suplemen menyarankan dosis 2 sampai 3 gram/asupan. Akan lebih baik jika mencari suplemen berkualitas,

Sumber : healthline

(ast/bt)