Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Kopi sebelumnya dianggap berbahaya bagi kesehatan, bahkan dalam jumlah moderat. Tentu saja terlalu banyak kafein dapat menyebabkan insomnia, sakit perut, detak jantung cepat dan tremor otot. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kopi moderat 4-5 cangkir per hari aman dan bahkan dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan. Konsumsi kopi bagi ibu hamil menurut National Healh Service, tidak lebih dari 200mg kafein per hari.

Meskipun kopi dan kafein sebelumnya telah dikaitkan dengan diabetes tipe 2 mellitus, sebuah studi 2013 dari Jiang et al dalam jurnal European Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa asupan kopi dan kafein dapat secara signifikan mengurangi insiden diabetes tipe 2.

Studi mereka menunjukkan bahwa risiko diabetes menurun sebesar 12 % dengan setiap kenaikan 2 cangkir konsumsi kopi, 11 % untuk setiap kenaikan 2 cangkir konsumsi kopi tanpa kafein dan 14 % untuk setiap kenaikan 200 mg asupan kafein.

Temuan lebih lanjut menunjukkan bahwa manfaat kesehatan dari kopi lebih kuat pada wanita dibandingkan pria. Ada juga hubungan yang lebih kuat antara asupan kopi dan diabetes tipe 2 pada non – perokok dibandingkan pada perokok, dan pada orang yang memiliki BMI kurang dari 25.

Dr Sarah Jarvis, seorang dokter umum, berkomentar, ” Ada bukti yang berkembang menunjukkan bahwa konsumsi kopi moderat, 4-5 cangkir per hari, mungkin memiliki efek perlindungan terhadap pengembangan diabetes tipe 2.

Sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Gastroenterology dan Hepatology menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat mengurangi risiko karsinoma hepatoseluler (HCC), jenis yang paling umum dari kanker hati, sebesar 40 % .

Analisis ini mencakup 16 artikel yang dipublikasikan antara 1996 dan 2012, dan total 3153 kasus. HCC merupakan penyebab utama kematian terkait kanker di seluruh dunia dan menyumbang sekitar 90 % dari semua kanker hati. HCC adalah kanker kelima yang paling umum pada pria dan kedelapan kanker paling umum pada wanita di seluruh dunia.

Juru bicara dari Asosiasi Kopi Inggris mengatakan, analisis baru mendukung kesimpulan dari penelitian sebelumnya, yang telah menyarankan hubungan terbalik antara konsumsi kopi dan pengembangan HCC. “Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami hubungan yang tepat antara minum kopi dan HCC, hasil ini tentu menggembirakan.”

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi dapat membantu mengurangi penurunan kognitif pada pria dan wanita. Bukti menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara signifikan berhubungan dengan rendahnya risiko devleoping Parkinson dan penyakit Alzheimer.

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2009 oleh Morelli M et al menunjukkan resiko 65-70 % lebih rendah dari demensia dan risiko 62-64 % lebih rendah dari penyakit Alzheimer pada partisipan yang mengonsumsi 3-5 cangkir kopi sehari dibandingkan mereka yang minum dua atau kurang sehari.

Sumber : netdoctor

(rsh/bt)