Makanan Hijau Penurun Berat Badan

Berat badan bisa ditentukan oleh metabolisme tubuh seseorang. Semakin baik metabolisme maka semakin mudah untuk menurunkan berat badan. Cara alami untuk mendukung kesehatan metabolisme adalah melalui diet. Berikut adalah lima makanan hijau yang dapat mendukung metabolisme yang sehat.

1. Bayam
   Kandungan vitamin B kompleks seperti asam folat, B2 dan B6 pada bayam, yang semuanya dibutuhkan oleh tubuh untuk memecah homosistein. Homosistein adalah senyawa yang merusak tubuh dan merupakan faktor risiko untuk serangan jantung, stroke dan kejadian serius lainnya. Konsumsi rutin bayam dapat membantu menjaga kadar homosistein turun.

2. Alpukat
   Selain rasanya yang lezat, alpukat juga merupakan sumber yang sangat kaya asam lemak tak jenuh tunggal (juga dikenal sebagai MUFAs). MUFAs telah mendapatkan banyak perhatian akhir-akhir ini karena konsumsi yang tinggi dari MUFAs dikaitkan dengan penurunan berat badan, meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan serta kesehatan jantung yang lebih baik.

3. Kubis
   Kubis telah menjadi superstar nutrisi dalam beberapa tahun terakhir karena kandungan nutrisi yang menakjubkan seperti jumlah tinggi vitamin K, serat, magnesium dan vitamin B-6, yang semuanya diperlukan untuk kesehatan jantung dan untuk efisiensi metabolisme yang dapat membantu mencapai atau mempertahankan berat badan normal.

4. Brokoli
   Brokoli, seperti banyak sayuran lainnya, dianggap sangat sehat karena kandungan serat, vitamin dan mineral nya. Selain itu, brokoli juga merupakan sumber yang baik dari quercetin dan kaempferol, senyawa yang telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung serta metabolisme agar berfungsi dengan baik.

5. Spirulina
   Konsumsi alga tidak hanya populer di Barat namun juga di bagian Timur (seperti Jepang). Namun, spirulina bisa dibeli sebagai suplemen bubuk dan ditambahkan ke banyak makanan dalam diet. Spirulina ini merupakan pilihan populer untuk kesehatan jantung dan metabolisme karena sangat kaya akan vitamin B-kompleks.

   Makanan hijau ini dapat membantu untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan metabolisme untuk memastikan bahwa tubuh menggunakan makanan (dan nutrisi) untuk yang terbaik dari kemampuannya.

   Sumber : Natrural News

   (rsh/pjr)