Makanan Hebat Pencegah Masalah Prostat

Posted by: admins Posted date: January 07, 2014 In: Umum | comment : 0

Masalah prostat, baik pembesaran prostat, radang prostat atau kanker prostat menghantui pria diatas usia 50 tahun. Untuk itu, lakukan pencegahan, salahsatunya dengan konsumsi makanan. Ada 10 jenis makanan yang baik untuk kesehatan prostat, dilansir dari prostate net, ini dia:

Kacang brazil. Kaya akan zink/seng yang merupakan zat penting bagi kesehatan prostat, asam amino, thiamin dan magnesium. Ada baiknya konsumsi paling banyak sekitar 100gram, karena kacang ini kandungan lemak jenuhnya masih cukup tinggi (25%).
Brokoli. Jenis lainnya yang setara yaitu kembang kol, kale (sejenis bayam) dan kubis brussel. Brokoli mengandung tinggi fitonutrien yaitu sulforaphane dan indoles sebagai antioksidan yang mencegah kanker.
Cabe merah. Mengandung tinggi capsaicin yang secara luas dikenal kemampuannya untuk mengurangi rasa sakit, penelitian juga menunjukkan bahwa hal itu dapat membantu membunuh sel-sel kanker, termasuk sel-sel kanker prostat.
Teh hijau. Kaya akan katekin , jenis polifenol yang telah terbukti untuk menghancurkan bakteri dan virus tertentu, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan beberapa bentuk kanker, termasuk kanker prostat. Katekin teh hijau juga dapat membantu pria yang memiliki lesi pra-kanker prostat , juga dikenal sebagai neoplasia intraepithelial prostat (PIN) suatu kondisi yang menandakan risiko tinggi kanker prostat.
Jamur. Contohnya jamur shiitake yang mengandung lentinan, jenis beta glucan yang menunjukkan sifat antikanker. Sebuah studi 2009 menunjukkan bahwa jamur shiitake menekan penyebaran tumor pada tikus yang ditanamkan sel kanker payudara dan kanker usus manusia.
Delima. Secara khusus, buah delima kaya akan antioksidan dan fitonutrien yang disebut ellagitannin yang sangat membantu meningkatkan kesehatan prostat.
Biji labu. Sangat bermanfaat untuk pria dengan hipertrofi prostat jinak (BPH). Kondisi ini melibatkan pembesaran kelenjar prostat, sering mempengaruhi laki-laki 50 tahun dan lebih tua . Minyak biji labu membantu menstabilkan hormon agar tidak menggandakan/membesarkan sel prostat.
Ikan salmon. Mengandung tinggi asam lemak omega-3. Para ahli telah menemukan bahwa asam lemak omega-3 dalam ikan dapat memperlambat perkembangan tumor prostat dan penyakit pada prostat lainnya. Hasil penelitian yang diterbitkan pada bulan April 2009 di Clinical Cancer Research melaporkan bahwa makan ikan seperti salmon setidaknya sekali seminggu dapat mengurangi risiko pria terkena kanker prostat stadium lanjut bahkan jika ia secara genetik cenderung untuk terkena penyakit tersebut.
Tomat. Kaya akan likopen dan karotenoid. Likopen antioksidan yang sangat bermanfaat ketika tomat telah diproses/diolah. Sebuah penelitian di Brazil menemukan bahwa pria dengan BPH yang mengkonsumsi 50 gram pasta tomat setiap hari selama 10 minggu mengalami penurunan lebih dari 10%.
Kunyit. Mengandung curmin yang selain anti peradangan, flu dan pilek, juga sebagai antioksidan yang dapat melawan kanker prostat. Hasil penelitian dari The State University of New Jersey menemukan kunyit yang dikombinasikan dengan fitonutrien lain (misalnya dari brokoli) efektif dan ampuh menceghah kanker prostat.