Makanan dan Minuman yang Berefek Diuretik

Posted by: admins Posted date: September 01, 2014 In: Umum | comment : 0

Cairan dibutuhkan manusia untuk banyak proses dalam tubuh. Tapi, kebanyakan cairan juga bisa bikin kamu bete dan bolak balik ke toilet, yang disebut dengan overactive bladder (OAB) alias kantung kemih terlalu aktif. Agar tidak terjadi dehidrasi, kita juga disarankan minum sekitar 6-8 gelas/hari, karena kita juga mendapatkan cairan dari minuman dan makanan lain. Nah, ternyata ada beberapa makanan dan minuman yang berpengaruh terhadap produksi urin pada tubuh kita, yaitu :

Minuman beralkohol. Bir, anggur, atau minuman keras beralkohol jenis lainnya menyebabkan dehidrasi karena terjadi peningkatan volume urin. Alkohol juga mengganggu sinyal otak ke kandung kemih untuk melepaskan urin. Jadi jika Anda memiliki ganguan kemih yang disebut overactive bladder (OAB), kurangi atau hindari alkohol.
Kopi, teh, minuman berenergi, soda. Kafein bersifat diuretik dan menstimulasi kandung kemih, sehingga menyebabkan produksi urin berlebih. Pilihlah minuman rendah kafein atau non-caffein, kopi rendah asam dan teh herbal non-citrus.
Coklat. Coklat sumber kafein dan tidak ada coklat non-kafein. Pilihlah cokelat putih jika ingin mengkonsumsinya disore/malam hari, untuk mengurangi produksi urin.
Jeruk dan jus jeruk serta sejenisnya. Merangsang pembentukan urin.
Nanas. Juga termasuk makanan yang merangsang kantung kemih. Dapat diganti dengan air kelapa.
Tomat. Saus tomat, saus spagheti, kecap dapat merangsang urin.
Cranberry dan jus cranberry. Bagi orang yang sulit berkemih, sangat cocok konsumsi cranberry. Tapi sebaliknya untuk yang overactive bladder.
Minuman berkarbonasi. Termasuk soda gembira, soft drink dan minuman yang mengandung gas. Begitu juga dengan champagne dan minuman ber gas lainnya.
Bumbu pedas. Cabai, wasabi, fiery salsa.
Pemanis. Gula, madu, pemanis buatan lainnya merangsang kantung kemih aktif.
Bawang merah. Jumlah sedikit tidak akan membuat kantung kemih terlalu aktif, tetapi jika semua menu dipenuhi bawang yang banyak, akan merangsang kantung kemih aktif.
Pisang, anggur dan apel. Termasuk makanan yang merangsang kantung kemih.
Keju tua dan krim asam. Makanan yang kaya dengan krim, keju dan krim asam merangsang berkemih. Cobalah jenis krim asam tiruan atau keju biasa jika memang tetap suka makanan jenis ini.
Kismis. Kismis mencegah konstipasi, tetapi jika kebanyakan, menyebabkan iritasi kantung kemih.
Mustard, saus kedelai, vinegar, saus pedas, kecap, mayonais dapat menimbulkan gejala inkontinensi.
Makanan kaleng. Pewarna dan perasa tambahan, seperti MSG, alkohol benzen, asam sitrat dapat mengiritasi kantung kemih.
Obat. Penurun tekanan darah, diuretik, calcium channel blocker dapat menenangkan kantung kemih dan mendorong pembentukan urin. Obat antidepresi, pil tidur, merangsang pembentukan urin.