Lemak Baik Alpukat Membantu Menurunkan Kolesterol

Buah-buahan mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan, salah satunya dengan mencukupi zat gizi di dalam tubuh. Salah satu buah yang bermanfaat bagi kesehatan adalah alpukat. Alpukat mengandung tinggi lemak tak jenuh, merupakan lemak yang baik bagi kesehatan. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa lemak yang terkandung di dalam alpukat dapat menurunkan kolesterol secara signifikan.

Studi baru yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Lipidology, menegaskan bahwa lemak yang terkandung di dalam alpukat secara signifikan mengubah lipid (lemak).

Para peneliti menganalisis 10 studi terkait alpukat dengan 229 peserta. Para peneliti menilai dampak dari alpukat terhadap tingkat kolesterol. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi satu atau setengah alpukat per hari ‘secara signifikan mengurangi kolesterol total’. Selain itu, lemak alpukat ini juga membatasi LDL dan trigliserida di dalam tubuh.

Tingginya kadar kolesterol umumnya dikaitkan dengan meningkatnya risiko penyakit jantung. Penyakit kardiovaskular bertanggung jawab dari satu pada setiap empat kematian dan juga merupakan pembunuh nomor satu di dunia.

Penyakit jantung juga merupakan salah satu penyebab utama kecacatan. Penelitian mencatat bahwa penelitian tambahan harus dilakukan untuk melihat dampak dari alpukat pada kejadian kardiovaskular utama yang merugikan. Selain itu, jumlah optimal alpukat dan frekuensi penggunaan perlu evaluasi lebih lanjut.

Sumber : Dailymail

(rsh/bt)