Kembalikan Kebugaran Tubuh Dengan Minum Air Sesuai Kebutuhan

Air adalah komponen terbesar dan mempengaruhi semua proses kimia di dalam tubuh. Tanpa air yang cukup tubuh akan mengalami dehidrasi, sampah metabolisme tidak terbuang dengan baik, gangguan pencernaan, sendi kaku dll. Sedikit orang yang sadar akan pentingnya minum air sesuai kebutuhan yaitu sekitar 2,5-3 liter/hari. Sebuah survey di Inggris menemukan bahwa setidaknya terdapat 1 dari 5 wanita yang kurang minum. Kesibukan didalam maupun di luar rumah menyebabkan minimnya asupan air minum.

Penggemar minuman beralkohol juga harus memperhatikan jumlah air yang diminum, karena alcohol bersifat diuretic (zat yang meningkatkan produksi urin). Setiap satu minuman beralkohol dapat menghilangkan hingga 4 kali cairan tubuh. Lain hal dengan teh, meskipun banyak minum teh hingga beberapa cangkir/hari tidak akan menyebabkan dehidrasi. Menurut Yayasan Gizi di Inggris bukan kafein yang menyebabkan dehidrasi, tetapi lebih kepada kurangnya asupan cairan.

Sarah adalah seorang wanita (42 th) yang telah membuktikkan kehebatan air setelah 28 hari mengikuti saran seorang ahli saraf minum air 3 liter/hari. Sarah selalu menderita sakit kepala akibat dehidrasi sehingga terjadi penyusutan pada otak karena cairan otak diambil oleh organ tubuh lainnya. Dr Emma Derbyshire, Dosen Senior Fisiologi  Gizi Universitas Manchester Metropolitan dan penasihat Dewan Hidrasi Alam mengatakan bahwa : 73% komponen otak manusia adalah air, sehingga ketika kekurangan cairan dapat mempengaruhi fungsi dan dapat mengurangi kemampuan konsentrasi.

Sarah juga rutin melakukan senam yoga sekurang kurangnya 10 menit setiap pagi, 6 bulan terakhir dia merasakan kaku di persendiannya. Namun setelah minum banyak air, fleksibilitas sendi membaik dan tidak terasa kaku. Gemma Critchley dari Asosiasi Diet British menegaskan bahwa air yang membantu melumasi sendi sehingga tidak kaku.

Wajah yang tadinya kusam serta nampak lebih tua dari umur sebenarnya, kini menjadi cerah dan segar serta berat badan turun.

Sumber : dailymail
bt/bt