Kadar Gula Darah Naik Turun? Perhatikan Hal-Hal Berikut

Posted by: admins Posted date: August 11, 2015 In: Umum | comment : 0

Penderita diabetes selalu disarankan untuk memeriksa kadar gula darah dalam beberapa waktu. Sebab kadar gula darah bisa naik dengan cepat karena konsumsi makanan yang mengandung gula sederhana, atau karbohidrat yang terlalu tinggi atau karena obat-obatan tertentu. Kadar gula darah yang melonjak atau bahkan turun naik pada dasarnya bukan tanpa sebab. Semakin penderita tahu kapan gula darah akan turun naik, pengaturan kesehatan semakin baik pula. Ada hal yang penderita sebaiknya tahu, hal apa yang dapat menyebabkan naik turun gula darah tanpa disadari, berikut ini:

The dawn phenomenon. Yang dimaksud fenomena ini adalah tubuh melepaskan glukagon dipagi hari sekitar pukul 02.00-08.00 dan hal ini banyak dialami orang. Cara mengurangi efek ini dengan menghindari karbohidrat sebelum tidur.
Dehidrasi. Cukupkan konsumsi air karena membantu menormalkan kadar gula darah. Kadar gula darah meningkat jika selalu haus.
Obat steroid. Steroid yang biasanya untuk mengurangi inflamasi serta penyakit autoimun dapat meningkatkan kadar gula darah dan bahkan dapat mengarah pada diabetes tipe 2 bagi penderita non diabet jika dikonsumsi dalam jangka waktu panjang. Untuk penderita diabetes berhati-hati jika konsumsi obat ini.
Menstruasi. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika saat datang bulan, tidak hanya kram, kembung dan perubahan suasana hati yang berubah, tetapi tingkat glukosa darah akan terpengaruh juga.
Cuaca. Cuaca panas dan dingin bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah, karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk menormalkan diri . hindarilah atau usahakan suhu tubuh tidak terlalu kepanasan atau kedinginan.
Alkohol. Sesekali minum anggur tidak mengapa, bahkan dalam takaran rendah dapat membantu mengatur kadar glukosa darah, tetapi bentuk lain dari alkohol, terutama bir, dapat menyebabkan kadar glukosa darah Anda meroket. Uji kadar gula darah sehabis minum.
Kafein. Bagi penderita diabetes, konsumsi kafein tinggi telah terbukti merusak sensitivitas insulin. Hal ini berlaku untuk semua minuman berkafein, dari kopi ke cola. Juga, berlaku bagi minuman berkafein yang sarat dengan gula yang otomatis meningkatkan kadar gula darah.