Gaya Hidup Sehat Menurunkan Risiko Kanker hingga 45% dan Risiko Kematian Hingga 61%

Gaya hidup sehat dengan berolahraga dan makanan bergizi menurut review terbaru mampu menurunkan risiko kanker sebesar 45%.

Kajian ini menyimpulkan bahwa pada orang yang menerapkan pedoman diet dan aktivitas mempunyai harapan hidup dari kanker hingga 61%.

Gaya hidup sehat efektif dalam mencegah terjadinya kanker payudara dari 19% menjadi 60%, kanker endometrium dari 23% menjadi 60% dan kanker usus besar pada pria dan wanita dari 27% persen menjadi 52%.

Telah lama dibuktikkan bahwa kanker terkait dengan obesitas, maka sebagian besar pedoman diet ini bertujuan untuk mencegah obesitas.

Menurut para peneliti, di Amerika diperkirakan akan terjadi hampir 1,7 kasus kanker baru dan sekitar 596.000 orang diperkirakan meninggal akibat kanker pada tahun 2016 ini.

Kebiasaan makan yang tidak baik dan banyak konsumsi alcohol berpengaruh terhadap peningkatan berat badan, apalagi jika menyukai kentang yang akan semakin meningkatkan risiko kanker lebih dari 20%.

Untuk melihat apakah gaya hidup sehat akan menurunkan kasus kanker dan angka kematian, para peneliti meninjau 12 studi yang menguji efektivitas dari pedoman pencegahan yang di terbitkan oleh American Cancer Society dan World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research.

Pedoman ini merekomendasikan perubahan gaya hidup seperti menjaga berat badan yang sehat, berolahraga secara teratur, memilih biji-bijian olahan, membatasi konsumsi daging olahan atau mentah, menghindari alcohol, dan konsumsi lima atau lebih porsi berbagai buah dan sayuran setiap hari.

Let’s Healthy Diet

Sumber : webmd

(bt)