You Are Here: Home » Warta Sehat » Puasa » Bagaimana berdamai dengan sakit kepala saat ramadhan?

Bagaimana berdamai dengan sakit kepala saat ramadhan?

sakit-kepalaPusing atau sakit kepala dapat saja dialami oleh orang yang sedang berpuasa. Hal ini dapat disebabkan karena kadar gula darah yang rendah, stress dan berhentinya konsumsi kafein bagi mereka pecinta kopi. Namun demikian, Anda tidak perlu berbuka puasa untuk menyembuhkan sakit kepala ini. Dr Elliot Shevel dari the Headache Clinic memberikan tips bagaimana mengelola sakit kepala selama puasa :

  1. Sakit kepala karena tidak minum kopi. Hal ini menjadi masalah umum bagi pecinta kopi yang secara tiba-tiba menghentikan minum kopi selama puasa. Idealnya, pengurangan atau berhenti minum kopi dapat dilakukan beberapa minggu sebelum ramadhan. Namun bukan berarti terlambat untuk kelola rasa sakit kepala, untuk mencegah sakit kepala, minumlah satu cangkir kopi menjelang imsak.
  2. Kadar gula darah yang rendah menjadi pemicu umum sakit kepala. Pola makan yang cenderung tinggi kadar gula saat santap sahur, menyebabkan adanya lonjakan kadar gula darah lalu turun drastic, inilah yang menyebabkan sakit kepala. Makanlah makanan yang mempunyai kadar gula rendah untuk membantu mencegah sakit kepala selama puasa berlangsung. Urutan indeks glikemik (GI) pada makanan akan mempengaruhi kadar gula darah dan tingkat insulin. Semakin rendah GI, semakin rendah kenaikan gula darah. Contoh misalnya yogurt rendah lemak, apel, kacang merah, kacang kacangan, sereal.
  3. Otak sebagian besar terdiri dari cairan. Jika otak mendeteksi adanya kekurangan cairan, maka otak akan menghasilkan histamin. Histamin menyebabkan rasa sakit dan kelelahan. Selama waktu berpuasa, cobalah untuk meredam stress dan cukup istirahat siang.

Jika sakit kepala terus berlanjut selama ramadhan ini, ada baiknya periksakan ke dokter.

Sumber : health24.com

(as/bt)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top