8 Kebiasaan yang Bikin Ginjal Rusak

Ginjal merupakan organ penting dalam tubuh kita yang berfungsi sebagai penyaring dan juga membuang racun. Sampah yang berupa racun dalam bentuk urin akan dibuang oleh organ yang bentuknya seperti kacang ini. Selain itu ginjal juga bermanfaat untuk membersihkan darah, mengatur fungsi volume darah, pengatur keseimbangan dan pH kimia darah dan juga pengatur glukosa. Kalau ginjal sudah bermasalah, fungsi metabolisme juga akan terganggu. Ada kebiasaan yang mungkin juga kita gak sangka hal itu bisa membuat ginjal rusak dan berpenyakit. Apa saja itu?

1. Tidak cukup minum air. Tidak cukupnya cairan bukan hanya memberikan sumbangan besar bagi kerusakan ginjal, tapi juga membebani ginjal setiap hari. Tugas utama ginjal membuang sampah metabolisme keluar tubuh dan juga mengatur keseimbangan eritrosit. Jika dehidrasi aliran darah ke ginjal menurun, sehingga toksin terakumulasi di ginjal.

2. Nahan pipis. Kebiasaan ini akan membuat saluran kemih mengalami komplikasi: hipertropi otot detrusor menjadi salah satu komplikasi yang mengarah pada pembentukan divertikula. Hidronefrosis (peningkatan tekanan urin pada ginjal) contoh lain yang disebabkan oleh tekanan belakang pada ginjal yang dapat berakibat kerusakan ginjal. Terlalu beser juga merupakan komplikasi masalah retensi urin yang sudah lama.

3. Terlalu banyak konsumsi Natrium. Garam yang biasa kita konsumsi adalah sumber utama natrium. Ketika jumlahnya berlebihan akan merepotkan ginjal untuk mengeluarkannya.

4. Konsumsi tinggi kafein. Kafein dapat meningkatkan tekanan darah yang jika berlangsung terus menerus akan merusak ginjal. Ada kajian dari Mayoclinic banyak orang dewasa yang mengkonsumsi sekitar 2-4 cangkir kopi setiap hari.

5. Minum obat anti nyeri. Minum obat anti nyeri walau dalam dosis kecil tetap berfek samping pada ginjal. Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi dalam jangka panjang mengurangi sirkulasi darah dan memperburuk kerja ginjal.

6. Terlalu banyak konsumsi protein. Terlalu banyak makan daging merah dan protein lainnya bisa memperburuk ginjal. Pola makan tinggi protein pada dasarnya tetap bermanfaat kecuali menderita gagal ginjal dan berpantang protein.

7. Tidak Memperdulikan Pilek dan Flu. Sebuah studi menunjukkan orang yang memiliki gangguan pada ginjal adalah mereka yang mengabaikan istirahat ketika sedang flu/sakit.

8. Terlalu banyak konsumsi alkohol. Konsumsi alkohol berlebih hanya akan membuat ginjal berat untuk mengeluarkan toksin berlebih, yang lama kelamaan merusak ginjal.

Sumber : positivmed

(ast/bt)