7 Alasan Kenapa Minum Kopi Baik Untuk Kesehatan

Jumlah penikmat kopi dari tahun ke tahun terus saja meningkat, setidaknya ada sekitar 400 miliar cangkir kopi yang diminum setiap tahunnya di seluruh dunia. Mereka juga sadar bahwa keberadaan dan manfaat kafein pada kopi hingga kini masih menjadi perdebatan. Terlepas dari itu, ada 7 manfaat kopi yang baik untuk kesehatan.

1. Membantu membakar lemak. Seperti di ketahui bahwa kafein pada kopi mampu menekan nafsu makan, tetapi studi terbaru menunjukkan bahwa kafein juga berperan sebagai stimulan pada sistem saraf pusat, meningkatkan metabolisme dan oksidasi asam lemak sehingga mampu membantu mengontrol berat badan.

2. Berlari lebih cepat. Para atlet mampu meningkatkan kinerjanya melalui beberapa mekanisme, salah satunya dengan menggerakkan asam lemak dari jaringan lemak. Dalam dua studi meta-analisis terpisah, kafein ditemukan dapat meningkatkan kinerja olahraga dengan rata-rata 11-12%.

3. Mengurangi gejala kelelahan. Pernahkah bertanya kenapa aroma kopi sangat menggoda? Sebuah riset dari the Seoul National University meneliti otak tikus yang stres dan kurang tidur. Ditemukan bahwa tikus yang mencium aroma kopi mengalami perubahan protein otak terkait dengan stres tersebut. Meskipun tidak terbukti secara khusus mampu membantu meredam stres, namun kopi mampu membantu meredakan gejala kelelahan.

4. Mengurangi gejala parkinson. Selain yang sudah pernah dilaporkan sebelumnya bahwa kopi dapat membantu melindungi seseorang dari Parkinson, Science Daily juga melaporkan (tahun 2012) bahwa minum kopi juga dapat membantu mengontrol gerak orang yang menderita penyakit degeneratif. Penulis studi, Ronald Postuma, mengatakan, “Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menggunakan kafein kurang mengembangkan penyakit Parkinson. Studi ini salah satu dari beberapa studi yang menunjukkan bahwa kafein dapat membantu mengontrol gerak pada penderita parkinson.”

5. Membantu meringankan depresi. Sebuah studi oleh National Institute of Health menemukan bahwa mereka yang rutin minum empat atau lebih cangkir kopi/hari mempunyai risiko rendah sekitar 10 % mengalami depresi daripada mereka yang tidak minum kopi.

6. Menjaga kesehatan otak. Para peneliti dari University of South Florida dan University of Miami menemukan bahwa orang yang berusia di atas 65 dan mempunyai kadar kafein yang tinggi pada darah akan mengembangkan penyakit Alzheimer dua sampai empat tahun kemudian dibanding orang dengan rendah kafein. Dr. Chuanhai Cao, seorang ilmuwan syaraf di USF, mengatakan, “Kami tidak mengatakan bahwa konsumsi kopi moderat sepenuhnya akan melindungi orang dari penyakit Alzheimer. Namun, kami sangat percaya bahwa konsumsi kopi moderat mampu mengurangi risiko Alzheimer atau menunda kejadiannya”.

7. Mencegah diabetes tipe 2. Sebuah studi dari American Chemical Society pada orang yang minum empat atau lebih cangkir kopi sehari mengurangi peluang mereka terkena diabetes tipe 2 sebesar 50 persen. Selanjutnya, pada setiap cangkir berikutnya, risiko akan diturunkan sebesar 7 persen.

Sumber : Standard.co.uk

(ast/bt)