6 Cara Sederhana Untuk Meningkatkan Fungsi Hati Anda

Organ hati atau liver berperan penting dalam proses metabolisme manusia, antara lain menyimpan glikogea, mensintesis protein plasma dan membersihkan darah dari toksin. Hati terkibat dalam sebagian besar proses biokimia tubuh. Karena begitu pentingnya fungsi hati dalam tubuh, organ hati perlu dijaga supaya dapat bekerja secara optimal. Berikut beberapa tips untuk membantu meningkatkan fungsi hati :

1. Minum banyak air lemon

   Cobalah untuk minum antara 8-10 gelas air murni setiap hari. Ini adalah satu-satunya cara agar hati mampu menyaring racun keluar dari tubuh. Lebih baik lagi, jika memulai hari dengan segelas air atau jus segar yang ditambahkan perasan jeruk lemon. Lemon membantu meningkatkan kemampuan detoksifikasi organ hati. Asam sitrat dalam jus lemon mendorong hati untuk memproduksi empedu.

2. Makan sayuran

   Banyak konsumsi sayuran yang terdiri dari berbagai warna hijau, orange dan putih. Semakin beragam semakin memaksimalkan organ hati dalam melakukan detoks. Bila perlu tambahkan suplemen multivitamin dan mineral untuk melengkapi asupan nutrisi yang dibutuhkan. Mineral yang dibutuhkan hati saat detoksifikasi adalah magnesium, kalium, kalsium, tembaga, sodium, besi, seng, selenium, magnesium, dll.

3. Lakukan sedikit pijatan

   Dalam menjalankan fungsinya tugas hati sudah berat, maka sebaiknya jangan menambah beban hati dengan minuman berakohol dan obat-obatan, khususnya obat penghilang rasa sakit. Sebaiknya konsultasikan kedokter sebelum anda mengkonsumsinya.

4. Jangan membebani hati Anda

   Hati Anda bekerja cukup keras tanpa harus memproses hal-hal seperti alkohol dan obat penghilang rasa sakit. Umumnya, mengambil dosis reguler dan bahkan obat penghilang rasa sakit dosis rendah adalah penyebab utama dari obat gagal hati diinduksi dan penyakit.

5. Konsumsi herbal alami

   Bila perlu konsumsi herbal alami seperti kunyit dan delion. Herbal-herbal ini diyakini dapat membantu proses detoksifikasi dan melindungi hati.

(rsh/bt)