Tipe-Tipe PMS (Pra Menstruation Syndrom)
Sekitar 40% wanita usia 14-50 tahun, (menurut hasil penelitian) mengalami Premenstruasi Syndrome (PMS). Studi epidemiologi lainnya juga menunjukkan kurang lebih 20% wanita usia produktif mengalami gejala PMS sedang sampai berat. Sekitar 3-8 % memiliki gejala hingga parah yang disebut PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder). Beberapa teori menyebutkan adanya pengaruh ketidakseimbangan antara hormon estrogen dan progesteron terhadap kejadian sindrom ini. Para peneliti melaporkan, salah satu kemungkinan yang kini sedang diselidiki adalah adanya perbedaan genetik pada sensitivitas reseptor dan sistem pembawa pesan yang menyampaikan pengeluaran hormon seks dalam sel.
Dr. Guy E. Abraham, ahli kandungan dan kebidanan dari Fakultas Kedokteran UCLA Amerika Serikat, membagi tipe PMS menurut gejalanya yakni :
-
PMS tipe A (Anxiety), ditandai dengan gejala seperti rasa cemas, sensitif, syaraf tegang, dan perasaan labil, penderita PMS A sebaiknya banyak mengkonsumsi makanan berserat dan membatasi minum kopi.
-
PMS tipe C (Craving), ditandai dengan rasa lapar dan keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis (inggi kandungan gula sederhana). Hal ini biasanya disebabkan oleh stress, asupan garam yang tinggi dalam makanan sehari-hari, dan kurangnya asupan asam lemak esensial atau kekurangan mineral kalsium dan magnesium. -
PMS tipe D (Depression), ditandai dengan gejala depresi, emosional yang meningkat, gangguan tidur (insomnia) dan seringkali diiringi dengan gejala seperti tipe A, asupan makanan yang mengandung vitamin B6 dan magnesium dapat membantu mengatasi gangguan PMS tipe D.
-
PMS tipe H (Hyperhydration), memiliki gejala edema (pembengkakan yang terjadi akibat endapan air pada jaringan ekstraseluler karena tingginya asupan garam dan gula), perut kembung, nyeri pada payudara, dan peningkatan nafsu makan sebelum haid.
Source : Healthnews today, womenshealth.gov
About The Author
