Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan Tubuh
Membayangkan rasa buah durian, tentu sangat menggugah selera. Durian merupakan buah yang tumbuh didaerah tropis, yang berasal dari Asia Tenggara. Buah durian mempunyai ciri khas yaitu kulit luarnya yang keras dan berlekuk-lekuk tajam menyerupai duri. Sebutan populer bagi buah ini adalah “King of Fruit” atau “Raja dari Segala Buah”.
Berbicara tentang durian, penting mengetahui manafaat dan khasiatnya. Selain sebagai wawasan tambahan, mengetahui manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh tentunya akan membuat lebih bersemangat menyantap buah ini. Berikut manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh :
1. Mencegah Anemia
Kandungan mineral mangan, tembaga, zat besi dan magnesium pada buah durian sangat bermanfaat dalam memproduksi haemoglobin sehingga membantu tubuh dalam memproduksi darah merah.
2. Mencegah Stress
Buah durian mengandung Kalium, yang merupakan salah satu mineral vital. Klaium membantu menormalkan denyut jantung, mengirim oksigen keotak, serta menjadi sumber keseimbangan air dalam tubuh. Ketika seseorang stress, metabolisme tubuh meningkat, sehingga mengurangi kadar kalium. Hal ini dapat di seimbangkan kembali dengan mengkosumsi buah durian.
3. Mengurangi Risiko Stroke
Stroke merupakan pembunuh paling mematikan didunia setelah penyakit jantung. Menurut penelitian di The New England Journal of Medicine menyebutkan bahwa makan durian sebagai bagian dari menu harian dapat megurangi resiko stroke hingga 40%.
4. Radang Saluran Pencernaan
Durian memiliki tekstur lunak dan lembut. Hanya durian yang masih segar, yang dapat dimakan secara langsung. Selain bertekstur lembut, buah durian juga menetralisir kelebihan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan melapisi dinding perut.
5. Mengontrol Diet
Sebuah Studi the Institute of Psychology di Austria menyebutkan bahwa tekanan pekerjaan mendorong seseorang untuk terus makan dan ngemil sehingga menyebabkan kegemukan. Satu hasil kajian lainnya menyimpulkan bahwa untuk menghindari ngemil, perlu makan makanan berkadar karbohidrat tinggi setiap 2 jam untuk menjaga kestabilan tubuh dan buah durian merupakan pilihan yang tepat, karena mempunyai kadar karbohidrat 20% hingga 39% dari yang diperlukan tubuh.
6. Melancarkan Buang Air Besar
Buah durian mengandung serat yang tinggi sehingga dapat menyeseimbangkan proses metabolisme pencernaan tubuh, serta melancarkan buang air besar.
7. Memperbaiki System Syaraf
Durian mengandung vitamin B yang cukup tinggi dan dapat membantu penyembuhan atau perbaikan syaraf manusia.
Sumber : dari berbagai sumber
(dny/bt)
Baca juga :
About The Author
